Duke vazhduar me postimet tona të lehta, unë po ju sjell sot një recetë ideale për ta përdorur për ëmbëlsirë dhe për të mos shtuar peshë kur hani një porcion.
Avantazhi i kësaj recete është se ne ndryshojmë miellin e rafinuar të grurit për miell gruri të plotë dhe tërshërë ose krunde gruri. Ne ndryshojmë gjalpë për vesë e perimeve dhe sheqer për ëmbëlsues.
Çdo racion i kësaj torte sfungjeri të lehtë ka më pak se 75 kalori.
Përbërësit:
Vezë 4
2 tbsp. tureen e miellit te plote
2 tbsp. tureens e krunde oat ose gruri
1 tsp pluhur pjekje
1 tbsp. madhësia e ëmbëlsirës së ëmbëlsuesit
1 tsp thelbi i vaniljes
Lëngu i limonit
Vesa e perimeve
Preparación:
Merrni vaniljen, ëmbëlsuesin, lëvoren e limonit, pluhurin për pjekje dhe vezët dhe vendoseni me të zezë që do të filloni ta rrahni derisa të merrni atë që quhet pika perfekte.
Tani, shtoni qumështin pluhur me një sitë të vogël dhe përzieni në rrathë derisa të përzihen të gjithë elementët.
Tani vendosni një kakao për tortë dhe shtoni përgatitjen për ta çuar në furrë në temperaturë të moderuar për gjysmë ore.
pershendetje xq ne recete thuhet qumesht pluhur nese kur thuhen perberesit nuk shfaqet qumeshti pluhur ???
Sa qumësht pluhur keni? pse në listën e përbërësve nuk kërkon qumësht
Shtë një recetë jo e plotë dhe e paqartë