Zakonisht flasim këtu dietë e shëndetshme dhe natyrale. Sidoqoftë, shumë njerëz pyesin se çfarë është një dietë e shëndetshme dhe natyrore. Përgjigja duket e qartë, ushqimi është i shëndetshëm dhe natyral që nga momenti në të cilin nuk shtohet asnjë produkt kimik për ta përmirësuar atë.
Nga këtu e tutje, të gjitha ushqimet janë të mira, madje edhe ato mish. Përkundrazi, është mënyra se si ne rritim bimë, ose rritim dhe ushqejmë bagëti që ndikon në cilësinë e ushqimit tonë.
Jetesa e ekuilibruar
Ushtroni dhe vishni a dietë e shëndetshme dhe natyrale Ata janë zakonisht garantuesit e një jete të ekuilibruar dhe në formë të mirë. Në përgjithësi, natyra është bërë mirë dhe ju mund të gjeni gjithçka që ju nevojitet në fruta dhe perime nga bujqësia organike. Epo ato janë elementë gjurmë, kalcium, bakër, hekur, magnez, fosfor, selen, silic, squfur dhe zink. Por edhe vitamina, fibra, antioksidantë, etj.
Për të ngrënë shëndetshëm, ndryshoni zakonet e të ngrënit
Të gjitha këto përbërje janë thelbësore për ushqim. Përveç kësaj, trupi i asimilon ato më lehtë kur i thith ato natyrshëm. Kjo nuk është gjithmonë rasti me shtesat ushqimore. Në të vërtetë, shtesat që ofrojnë për shembull hekur dhe bakër kufizojnë asimilimin e zinkut. Kjo nuk ndodh kurrë kur ky kombinim bëhet natyrshëm.
Parimi themelor është i thjeshtë. Nëse dëshironi të ushqeheni shëndetshëm, duhet të ndryshoni zakonet tuaja të ngrënies, por edhe stilin e jetës.
Jini një konsumator i vetëdijshëm dhe i përgjegjshëm
Së pari, konsumoni me njohuri për shkakun dhe përgjegjësinë. Zgjidhni një dietë të bazuar në ushqime nga kultivim biologjike, drithërat, perimet e freskëta dhe të stinës.
Nëse konsumohet mish, ju duhet të zgjidhni mishrat e fermave, ku kafshët ushqehen natyrshëm në fushë dhe në ajër të hapur. Po kështu, pjatat duhet të jenë të larmishme, duke i dhënë përparësi proteinat perime dhe duke shmangur ngrënien e tepërt të mishit. Idealja është të zgjidhni pule, gjel deti ose viçi dhe të lini jashtë mishin e kuq.
Miratoni një qëndrim të jetës së shëndetshme dhe të ekuilibruar
Turqia është, për shembull, një mish i bardhë që përmban një sasi të madhe të selenit. Seleni është një mikroelement Thelbësore për trupin për të luftuar sëmundjet kardiovaskulare. Seleni gjithashtu ndihmon në parandalimin e shumë llojeve të kancerit si p.sh. prostatë, zorrës së trashë dhe mushkërive. Alsoshtë gjithashtu një antioksidant i fuqishëm për pastrimin e radikaleve të lira dhe plakjen.
Për të përfituar nga të gjitha pikat pozitive të natyrës, duhet gjithashtu të miratohet a mënyrë jetese e shëndetshme dhe e ekuilibruar. Për ta bërë këtë, duhet të respektoni disa rregulla të thjeshta të tilla si ndalimi i pirjes së duhanit, pirja në moderim, praktikimi i aktivitetit fizik.