Gjatë një regjimi, përgatitja mendore është shumë e rëndësishme. Nuk mjafton të përqendrohesh në kg, por edhe në frymën e saj dhe në mënyrën e kryerjes së regjimi. Për t'ju ndihmuar, sofrologjia mund të jetë një zgjidhje shumë efektive.
Krijuar në vitin 1960 nga profesori Alphonso Kajcedo, Sofrologjia lejon harmonizimin e trupit dhe shpirti duke marrë disa teknika nga yoga. Alsoshtë gjithashtu një mënyrë jetese, një mënyrë për të ekuilibruar qenien njerëzore për të rifituar paqen dhe qetësi brenda
L stërvitje ata i japin përparësi frymëmarrjes, relaksimit dhe meditimit. Këto ushtrime përmirësohen Sensations trupore, veprojnë në sistemin nervor dhe për të zvogëluar nivelin e stresi.
Në të vërtetë, sofrologjia punon në një fushë të gjerë të veprimtarisë të tilla si menaxhimi i stresit, lodhje, përmirësimi i gjumit, përgatitja për një provim, a ndërhyrja kirurgjikale, dhe mbi të gjitha menaxhimi i ushqimit dhe snacking pas orësh.
La sofrologjia Mund të praktikohet në një grup me ushtrime dinamike të relaksimit, ose individualisht. Në rastin e fundit, stërvitje janë bërë në bazë të nevoja dhe kërkesat e secilit person.
Më shumë informacion - Ankthi, shkaqet dhe parandalimi