Nëse dëshironi kontrolloni ose zvogëloni peshën e trupit përfshijnë snacks ose meze të shëndetshme është opsioni më i mirë për planet e përditshme të vaktit, pasi mund të sigurojë ngopje midis vakteve dhe t'ju ndihmojë konsumoni më pak kalori në vakte të mëdha si dreka ose darka.
Të hani rregullisht gjatë ditës ju lejon maksimizoni metabolizmin tuaj dhe për të mbajtur nivelet e tyre të larta të energjisë dhe në tortilat e grurit mund të gjejmë një të mirë burimi i proteinave bimore, përveç atyre nga të cilët marrim fruta dhe perime, të cilat janë më të përshtatshme për përpunimin e meze të shëndetshme.
Tortilat e grurit mund të jenë një zëvendësim për bukën e bardhë ose produktet e tjera të furrës që mund të ndryshojnë peshën e trupit në një mënyrë jo të shëndetshme, pasi një tortilla mund të kombinohet në të njëjtën kohë me prodhime të freskëta, gjethe marule, feta gjeldeti dhe mustardë nga Dijon, si dhe si feta rrikë, e cila do të bazohet në grurë i tëri.
Një tjetër mundësi për të bërë breshka gruri të plotë është t'i mbulosh me feta molle, të cilat do të shtojnë proteina, magnez, kalium, fibra, hekur, yndyrna të shëndetshme poli të pangopura dhe mono të pangopura, të gjitha në një pickim, si dhe një kombinim tjetër i shëndetshëm janë luleshtrydhet e përziera me ricotta në tortilla, të spërkatura me kanellë, duke u shndërruar në të njëjtën kohë në një shkëlqim ëmbëlsirë natyrore.
Fëmijët i duan sanduiçët dhe sa më të shëndetshëm të jenë, aq më mirë, kështu që një tortilë gruri e tërë mund të përfaqësojë një mundësi të re për t'u përfshirë në NUTRICION, duke qenë në gjendje t'i dekoroni ose t'i vishni në mënyra të ndryshme argëtuese ose shumëngjyrëshe që tërheqin vëmendjen e tyre dhe i konsumojnë ato me shije më të madhe.
Tortilat me grurë të plotë mund të jenë rostiçeri ideal për të marrë prej tyre energjinë e nevojshme për pjesën tjetër të ditës.
Imazhi: Flickr