L estrogjenet ato janë hormone që lejojnë gratë të mbeten shtatzënë. Hormoni bëhet nga vezoret dhe kontrollon riprodhimin. Pa estrogjene, riprodhimi do të ishte i pamundur. Roli i estrogjeneve është si më poshtë, për të parandaluar zhvillimin e Sëmundjet vaskulare truri, ndihmoni trupin për të metabolizuar yndyrnat dhe kolesterolin, lejoni që gratë të kenë një menstruacion më të rregullt.
Prandaj, është një hormon thelbësore për jetën, por, si të gjitha hormonet e pranishme në trup, kur shkalla e tyre është shumë e lartë, kjo e vë në rrezik shëndetin. Një normë prej estrogjenet shumë e lartë në trup mund të çojë në shtim të konsiderueshëm të peshës, sepse trupi nuk është në gjendje ta metabolizojë atë. Ekziston rreziku i sëmundjes tiroide dhe osteoporozës. Rreziku i zhvillimit të a cáncer rritet.
Nëse synohet të ulet shkalla e estrogjenetImportantshtë e rëndësishme të dini se ushqimi është një faktor shumë i rëndësishëm për arritjen e këtij qëllimi. Integrimi i fibrave në dietë lejon uljen e nivelit të estrogjeneve në trup, sepse ky hormon kalon përmes mëlçisë dhe më pas përmes zorrët. Në këtë mënyrë, ndërsa fibrat përmirësojnë tranzitin e zorrëve, hormonet ato eliminohen më shpejt.
Përveç kësaj, drithëra integraleAshtu si mielli i tërshërës, ata bllokojnë estrogjenet e dëmshme. Këto drithëra janë perfekte për stomak ndjehen të ngopur më gjatë. Në këtë mënyrë, ju nuk ndjeni nevojën për të ngrënë, dhe për këtë arsye nuk shtoni peshë.
Ju gjithashtu mund të ulni shkallën e estrogjenet integrimi i brokolit në dietë. Bëhet fjalë për një ushqim diuretik që parandalon formimin e toksinave.
Ky funksion mbrojtës gjithashtu bën të mundur kontrollimin e drejtpërdrejtë të prodhimit të estrogjenet, sepse përmban vitaminë B1 dhe vitaminë E që rrisin shpejtësinë e testosteroni dhe ato prodhojnë antioksidantë.
L fruta e kuqe Ato janë përshtatur gjithashtu për të ulur shkallën e estrogjeneve sepse janë të pasura me beta-karotinë, një substancë që ndihmon trupin për të prodhuar vitaminë A. Komponentët karotenoidë të këtyre frutave ndihmojnë në uljen e rritjes së qelizë qumështor se mund të vuajnë nga një tumor dhe se janë receptorë të estrogjenit. Prandaj, integrimi i ushqimeve të pasura me beta-karotinë në dietën ditore zvogëlon rrezikun e vuajtjes a kanceri i gjirit