Gjatë FiestasNormalisht, dikush mendon të ketë një vakt shumë të bollshëm, me shumë yndyrë dhe shumë alkool. Sidoqoftë, është e mundur të parashikohet dita tjetër, e cila zakonisht është e vështirë, duke aplikuar disa Tricks.
Kënaquni pa privuar veten, pa humbur formën tuaj dhe plot pushtet eshte e mundur. Bilanci që duhet të gjendet për të shijuar plotësisht vaktet e pushimeve shpesh nuk është i dukshëm. Pra, gjëja më e mirë është parandalimi dhe jo aq shumë shërimi. Le të shohim disa këshilla për të shmangur rënien në kurthet e teprimeve.
Merreni me sport në mëngjes
Meqenëse darka do të jetë e tepërt, këshillohet të parashikohet teprimet natën, duke filluar ditën me një sesion sportiv që rrit djegien e energjisë së ditës. Ushqyesit do t'i kushtohen rikuperimit dhe riparimit dhe jo aq shumë për ruajtjen sesa yndyrën.
Perimet në ushqim
Në ditën e drekës ose darkës së Fiestas, Këshillohet të hani perime në mesditë për të parandaluar aciditetin që proteinat në darkë krijojnë në trup. Kjo baraspeshon në mënyrë të barabartë ditën dhe pastaj natën nuk mund të hahen.
Mbërrini pa uri për darkë
Shtë e rëndësishme të mos uleni në tryezë me stomak bosh. Para se të dilni, duhet të hani një frut të shoqëruar me një çaj jeshil. Në këtë mënyrë barku fryhet dhe ndjenja e urisë zvogëlohet. Në këtë mënyrë, ju shmangni rënien në grackën e meze të shijshme dhe yndyrore.
Para dhe gjatë vakteve
Para se të uleni në tavolinë, duhet të pini 2 deri në 3 lugë gjelle vaj ulliri, sepse parandalon mekanizmin e fermentimit që mbron aparatin tretës. Këshillohet të pini ujë për të shmangur dehidratimin. Ne zakonisht hidhemi mbi ushqim në një mënyrë thjesht emocionale. Disa frymëmarrje të mëdha ju lejojnë të lehtësoni stresin dhe ha ngadalë.