Si të humbni peshë në një kohë të shkurtër?

Ndonjëherë na ndodh të duam humb peshë shpejt për të marrë pjesë në një ngjarje të rëndësishme ose duam të shkaktojmë një efekt të mirë tek të tjerët, dhe natyrisht, të jemi në gjendje të veshim atë fustan të bukur që na pëlqen aq shumë. Me ato kile të tepërta, ne kurrë nuk mund të shijojmë kënaqësinë e veshjes së rrobave që na pëlqejnë më shumë dhe nuk mund të përmirësojmë shëndetësor.

Për fat të mirë, ka disa mënyra për të humb peshë pa rrezikuar shëndetin dhe ekuilibrin, dhe gjithashtu duke shmangur efektin yo-yo, pa rrezikuar të rigjeni peshën lehtë.

Pi shume uje

Shtë e rëndësishme të shmangni konsumimin e lëngut të frutave në tetra brik, sodas, pije energjike, birrë dhe pije të tjera që përfaqësojnë një kontribut të kalorive, dhe sheqerna, natrium dhe karbohidratet që nxisin mbajtjen e lëngjeve në trup dhe gjithashtu nuk qetësojnë urinë. E vetmja pije që ofron një ndjenjë të ngopjes pa shkaktuar mbajtjen e lëngjeve dhe që nuk siguron asnjë kalori është uji. Pirja e 8 gotave të ujë në ditë, efektet ndihen menjëherë.

Kontrolloni ushqimin

Nuk mjafton të zvogëlohet numri i calorías të konsumuar, ju gjithashtu duhet të mësoni të kontrolloni sasinë e ushqimit të ngrënë në çdo vakt. Importantshtë e rëndësishme të dini se nuk duhet të harroni asnjëherë një vakt në mënyrë që të zvogëloni marrjen e kalorive. Shumë njerëz e bëjnë këtë gabim të rëndë duke menduar se munden humb peshë Në këtë mënyrë, përveç faktit që kjo çon në ngrënie dy herë më shumë në ushqim për shkak të efektit të urisë. Prandaj është e padobishme të anashkalohet një vakt gjatë ditës. Shtë më mirë të hani tre vakte në ditë, por duke zvogëluar sasitë e ngrënë, dhe të pini ujë gjatë vakteve.

Ushtroni çdo ditë

Nëse vërtet dëshironi të humbni peshë brenda pak ditësh, duhet ta bëni bëj stërvitje, mundësisht dy herë në ditë, për të marrë shpejt rezultate të mira. Ju mund të vraponi me shpejtësinë e një seance në mëngjes dhe një tjetër në mesditë, ose të shkoni në një palestër. Gjëja thelbësore është të lëvizësh për të arritur qëllimin e dëshiruar.