Të gjithëve u pëlqen çokollatë me qumësht, kremoz, të shoqëruar me përbërës të tjerë si lajthi, kikirikë ose fruta. Çokollatat janë një kënaqësi për qiellzën. Epo, harrojeni për të gjitha këto nëse doni të hani çokollatë pa u dhjamuar. Këto produkte janë plot yndyrna dhe sheqernat që nuk favorizojnë kontrollin e peshës.
Nëse doni të hani çokollatë pa shëndoshet, duhet të zgjidhni çokollatën e zezë, e cila nuk është e vetmja që ofron shumë përfitime shëndetësore, por gjithashtu përmban më pak kalori. Për këtë, rekomandohet të merrni çokollatë të përbërë nga të paktën 70 për qind kakao për të minimizuar praninë e përbërësve të tjerë që e bëjnë atë më shumë kalorike.
Nëse çokollata e zezë nuk është ajo që ju pëlqen më shumë, por jeni të gatshëm të shmangni disa calorías shumë kur ky produkt konsumohet, çokollata e pa ëmbëlsuar mund të jetë zgjidhja. Ky opsion është ideal për ata që duan të konsumojnë ëmbëlsues, duke vënë theksin në ushqimet me bazë çokollate, por diçka tjetër kremoze dhe se ato nuk bëhen me sheqer industrial. Shtë një mundësi për të ngrënë çokollatë pa u dhjamuar.
E dini në cilën orë të ditës për të ngrënë çokollatë është gjithashtu e rëndësishme, aq ose më shumë si mënyra e të ngrënit. Shtë e qartë se nëse hani një kuti me çokollata ose një çokollatë pas darkës, të gjitha këto kalori do të ruhen në mënyrë të pashmangshme në trup.
Prandaj, preferohet të hani pak çokollatë në mëngjes dhe gjithnjë si limit 4 pasdite. Në këtë mënyrë, trupi ka kohë për të ushtruar dhe aktivitet tjetër fizik që ndihmon në djegien e kalorive të konsumuara pa pasur një ndikim në peshë.
Për më tepër, nuk duhet harruar se kur bëhet fjalë për ushqimTë mësuarit për të kompensuar është e rëndësishme. Ju duhet të zgjidhni ditët në të cilat janë konsumuar më pak kalori, të kujdeseni për dietën që të konsumoni çokollatë atëherë. Dhe kjo mundësisht në rastet në të cilat ka pasur shumë teprimet. Në këtë mënyrë, ndikimi i këtij zakoni në siluetë do të jetë më i vogël.
Rekomandohet gjithashtu që kur të zgjidhni këtë mundësi si ëmbëlsirë, duhet të shmangni ngrënien e ëmbëlsirave të tjera për të kufizuar ato teprimet. Ngrënia e çokollatës në moderim ndihmon në shmangien e konsumimit të më shumë calorías për të cilat është e nevojshme.