Sallatë e lehtë pule

Ky është një vakt ideal për të gjithë njerëzit që kryejnë një regjim dietik për të humbur ato kilogramë shtesë që i shqetësojnë aq shumë. Shtë përgatitur me ushqime të freskëta, të lehta dhe të lehta për tu gjetur, gjë që do t'ju lejojë të përgatisni një vakt të shijshëm që nuk do t'ju shëndoshë.

Kjo salpicon është bërë nga mishi i pulës, i cili është një ushqim me pak kalori dhe i lirë, gjithashtu ka një larmi të gjerë të perimeve, të gjithë ata janë elementë që përbëjnë shumicën e dietave që synojnë të humbin peshë. Shtë një vakt ideal për periudhat e vitit kur është i nxehtë.

Përbërësit për 5 racione:

»400g. pulë pa lëkurë.
»200g. të orizit të zier.
»100g. e bizeleve.
»100g. domate qershi të prera në kubikë.
»2 qepë të prera të vogla.
»50g. misri
»100g. karrota e grire.
»50g. e panxharit të prerë në kube.
»100g. lakër e copëtuar imët.
»3 të bardha vezësh të ziera të prera në copa.
»50g. e patateve të ziera të prera në kube.
" Kripë.
" Vaj ulliri.
»Majonezë e lehtë e zvogëluar me lëng natyral limoni.

Përgatitja:

Së pari do të duhet të gatuani pulën në furrë ose të pjekni në skarë derisa të gatuhet mirë, e lini të ftohet dhe e prisni në kube të vogla. Pastaj, në një enë, shtoni pulën, orizin, bizelet, domatet, qepët, misrin, karotat, panxharin, lakrën, të bardhën e vezëve dhe patatet, dhe përzieni mirë të gjithë elementët.

Pastaj duhet ta mbuloni enën dhe ta vendosni në frigorifer për të paktën 30 minuta. Në kohën e ngrënies do të duhet të merrni një tas të madh, të vendosni salpicon në të dhe ta sezoni me kripë dhe vaj. Mund ta spërkatni me majonezë të lehtë të zvogëluar me lëng limoni për t'i dhënë asaj një aromë.