Un Plátano Ai përmban të paktën 450 miligramë kalium, ose më shumë se 20 përqind të vlerës ditore ushqyese, që është një sasi mjaft e konsiderueshme. Në çdo rast, reputacioni i bananes si një burim i pashtershëm i kalium është paksa shtrirje.
Shumë ushqime të tjera të jetës së zakonshme, të tilla si fasulet, patatet përmbajnë shumë kalium. Sigurisht, kjo nuk do të thotë se banane nuk janë të shëndetshëm. Në të vërtetë, është një nga më të mirat të shëndetshëm cfare ka ne bote
Bananet janë plot vitaminë B6, funksioni i të cilit është të luftojë lodhjen dhe pagjumësinë. serotonin dhe norepinefrina të përmbajtura natyrshëm në banane, ato ndihmojnë në luftimin e depresionit. Për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave, ky frut ruan funksionimin e duhur të tranzitit të zorrëve.
Përkundrazi, përveç përmbajtjes së saj në kalium, bananet janë me pak natrium. Prandaj është ushqimi ideal për të parandaluar presionin e lartë të gjakut dhe aksidentet vaskulare cerebrale.
L banane Ata janë një zëvendësues i shkëlqyeshëm i ushqimit të keq dhe prandaj rekomandohen për të gjithë ata që dëshirojnë vazhdimisht të hanë sheqer. Bananet janë një antacid natyror. Prandaj, njerëzit që vuajnë nga urth duhet t'i integrojnë ato në dietën e tyre, në ëmbëlsirë.