El regjimi i ditës alternative Isshtë një metodë e re e të ngrënit e krijuar për të nxitur humbjen e peshës. Baza mbi të cilën mbështetet ky regjim është e njëjtë me atë të regjimit 5.2, i cili kombinon periudhat e gjysmë të shpejtë me të tjerët ku mund të ushqeheni shëndetshëm dhe duke autorizuar festa të rastit. Suksesi i këtij regjimi bazohet pikërisht në këtë aspekt, në mundësinë e të qenit në gjendje të hamë, një herë në javë, ushqime që na pëlqejnë më shumë dhe që përgjithësisht janë të kufizuara ose të ndaluara në regjimet klasike.
Sidoqoftë, përkundër faktit se shumë njerëz kanë zgjedhur këtë metodë hollimi për të humb peshëImportantshtë e rëndësishme të dini se përfitimet e agjërimit në trup nuk janë demonstruar ende, dhe për këtë arsye, është e pamundur të dihet nëse në fund të fundit çon në mungesë, ose nëse ndikon në statusin ushqyes që rrjedh nga ushqimi. Nga ana tjetër, a ushqim kështu që është kundërindikuar në gratë shtatzëna, në njerëzit me diabet, ose në njerëzit që marrin ilaçe.
Të jesh në gjendje ta ndjekësh këtë regjimi i ditës alternative, java duhet të ndahet sipas mënyrave të ndryshme të ngrënies. Në këtë mënyrë, është e mundur të humbni peshë në secilën fazë të procesit. Java është e ndarë si më poshtë:
Ditët e pastrimit: kjo periudhë i kushtohet gjysmë të shpejtë. Prandaj, këto janë ditë kufizuese, të krijuara për të detoksifikuar dhe pastruar natyrshëm trupin. Gjatë gjithë kësaj periudhe, rekomandohet të mos konsumoni më shumë se 500 kilokalori. Trupi do të konsumojë shumë më pak në këtë mënyrë sesa është mësuar.
Ditët e regjimit: këtu bëhet fjalë për ditët gjatë të cilave ju mund të konsumoni ushqim të shëndetshëm, me pak yndyrë dhe pa teprime. Me fjalë të tjera, ju duhet të zgjidhni mish ligët, peshk i bardhë, perime dhe fruta. Recetat duhet të jenë të lehta, dhe ju duhet të zgjidhni ushqimin e lehtë që ju ndihmon të humbni peshë.
Ditët shoqërore: Gjëja më e vështirë për të mbajtur kur shkon në një regjim është të kalosh fundjavën, sepse është gjatë kësaj periudhe që ushqimet e alkoolit dhe restoranteve të pengojnë përpjekjet e ndërmarra gjatë gjithë javës. Si pasojë, regjimi alternativ i ditës përfshin të ashtuquajturat periudha shoqërore, ku lejohet të bjerë në tundimin e kënaqësive të vogla. të vegjlit kënaqësitë ato nënkuptojnë mundësinë e pirjes së pak verës dhe shijimin e një pjate më kalorike.
Përveç kësaj, këshillohet të pini të paktën 8 gota ujë ditën me qëllim pastrimin e trupit dhe eleminimin e mbajtjes së ujit.