Kjo është një përgatitje perfekte për njerëzit që janë duke ndjekur një dietë të humbin disa kile. Isshtë bërë me elementë me pak kalori, të freskëta, ushqyese, të lehta për tu marrë dhe të lira, gjë që do t'ju lejojë të hani një vakt të shijshëm dhe të ndryshëm për të tejkaluar dietën tuaj.
Kjo sallatë bëhet kryesisht me Kani-Kama, e cila është një ushqim me pak kalori dhe përdoret në shumicën e dietave, së bashku me përfshirjen e perimeve që lejohen gjithashtu. TEEpo, duhet të hani 2 porcione maksimale në ditë, por do të përfshini më shumë kalori.
Përbërësit për 4 racione:
»500g. e kani-kama prerë në sheshe.
»1 ½ filxhan selino të julienuar.
»300g. domate qershi të prera në gjysmë.
»4 lugë qepë të njomë të prerë në julien.
»½ filxhan majonezë të lehtë.
»70g. spec djegës jeshil të prerë në kubikë.
»Veshja: 6 lugë qumësht të skremuar, 2 lugë lëng limoni, 1 lugë gjelle uthull, kripë dhe piper.
Përgatitja:
Para se të filloni të përgatitni sallatën duhet të pastroni vendin ku do të punoni, të pastroni duart, të lani me kujdes perimet që janë të detajuara më sipër dhe më në fund të keni në dorë të gjithë elementët që do të përdorni, është me shumë rëndësi rregullin dhe pastërtinë gjatë gatimit.
Ju do të duhet të merrni një tas të madh dhe në të të përzieni kani - kama, domatet e qershisë, selinon, specin djegës, qepën e njomë, majonezën e lehtë dhe gjysmën e salcës. Pastaj vendoseni në frigorifer të zbuluar për të paktën 1 orë. Më në fund duhet të shërbeni sallatën dhe të derdhni salcën e mbetur.
Sapo takova kanikama; megjithëse bashkëpunëtori im e përmendi shumë; e provova në shtëpinë e nipit tim, dhe me të vërtetë është e shijshme!; Dhe unë isha i interesuar se si ishte i përbërë, e kuptova dhe dukej shumë i shëndetshëm, dhe kjo sallate duket te jete e shijshme ... do ta provoj.gjetesimet.stela