Para së gjithash është e përshtatshme të dini se a krep nuk ka shumë kalori, me kusht që të jeni të kujdesshëm. Për një recetë për tre persona, 250 g miell, 2 vezë, gjysmë litër qumësht të skremuar dhe pak kripë. Për momentin gjithçka është "e ligjshme", dhe asgjë nuk kundërshton një regjim të humbjes së peshës. Në kohën e gatimit të crepes, ju duhet të përdorni një llak vaji. Mjafton një goditje e vetme dhe mbi të gjitha mos harroni të përdorni tiganin jo ngjitës.
Në rastin e alergji Ju mund të ndryshoni qumështin e lopës për qumësht soje, i cili gjithashtu jep rezultate shumë të mira. Sa i përket vezë, mund të shkëmbehet për 125 g niseshte patate për të dhënë atë pamje të lidhur me masës
Tani është koha për të përdorur arsyen e shëndoshë, dhe kur fëmija juaj ju kërkon të vendosni Nutella ose krem, do të duhet të thuash jo. Kështu, nuk kemi pse ta privojmë veten nga një ëmbëlsirë që i kënaq të gjithë, edhe kur ndjekim një dietë humb peshë.
Mund të hani deri në 3 krepa: një me naranja ose me fruta të kuq (pa shtuar sheqer), një tjetër me ton, me një dritë salsa vinaigretë sipër, dhe tjetri me qepë dhe gjizë. I juaji linjë dhe morali juaj do t'ju falenderojë ...
Madhe