Nëse jeni në dietë për hir të humbjes së peshës ose për indikacione mjekësore, me siguri nuk mund të keni ato petulla që keni qenë gjithmonë mësuar t’i hani për mëngjes. Epo, ai problem ka mbaruar, unë ju sjell një recetë ideale që të mund të përgatisni petulla me kalori të ulët.
Kjo brumë është me kalori të ulët natyrale, ju mund ta mbushni atë me djathë të skremuar dhe kështu të hani një petull pa faj në mëngjes. Kjo recetë do të japë 8 petulla dhe ju mund t’i mbani në frigorifer për tre muaj dhe t’i konsumoni sa herë që dëshironi.
Përbërësit
200 gram miell 000
3 të bardha veze
1 gotë qumësht i skremuar
4 lugë ëmbëlsues i lëngshëm
3 lugë vaj ulliri
Preparación
Përzieni vezët me miellin dhe ëmbëlsuesin, dhe shtoni qumështin pak nga pak derisa të keni një përzierje të lehtë pa gunga. Nxehtësia e një tigani për petulla nëse nuk keni, përdorni një tigan të vogël jo-ngjitës të krehur me pak vaj ulliri.
Hidhni një lugë të vogël nga përzierja dhe formoni petullën sa më të hollë, kur të marrë një qëndrueshmëri të fortë, ktheni anën tjetër, në mënyrë që të mos skuqet.