Kjo është një recetë e lehtë që është shumë e thjeshtë për tu bërë, e pasur dhe kërkon shumë pak elementë. Mund t’i përgatisni shpejt dhe t’i hani në çdo vakt të ditës ose në drekë apo darkë, gjithashtu në sasi më të vogla mund ta përdorni si fillestar përpara çdo pjate.
Tani, këto petulla të lehta dhe kungujsh të lehta janë ideale për të gjithë ata që bëjnë një dietë për të humbur peshë ose një plan mirëmbajtjeje, sepse nëse e inkorporoni atë në sasitë e duhura, kjo do t'ju ofrojë vetëm një sasi minimale të kalorive.
Përbërësit:
»300g. copëza
»300g. kungull
"1 vezë.
»1 filxhan qumësht të skremuar.
" Miell.
»1 lugë gjelle vaj ulliri.
»Gjalpë i lehtë.
" Kripë.
"Piper.
"Rigon.
Përgatitja:
Së pari do të duhet të zieni copëzën dhe kungullin veç e veç, pasi të jenë ftohur do t'ju duhet t'i përpunoni dhe t'i vendosni në një enë të madhe. Duhet të shtoni vezën, qumështin e skremuar, vajin e ullirit, kripën, piperin dhe rigonin për shije dhe të përzieni mirë të gjithë elementët.
Atëherë do të duhet të përfshini sasinë e nevojshme të miellit derisa të arrini qëndrueshmërinë e brumit të petullave. Më në fund do t'ju duhet të gatuani përgatitjen në të dy anët në një tigan të nxehtë të përhapur me një sasi minimale të gjalpit të lehtë. Mund t’i hani vetëm ose t’i mbushni për t’i shijuar.
sa kalori ka ai ushqim ???