Ndër perimet që përmbajnë kolagjeniNe mund të nxjerrim në pah brokolin, i cili siguron sasi të mëdha të vitaminës C, thelbësore për të rritur prodhimin e kolagjenit në trup. Përveç kësaj, është e pasur me vitaminë A, dhe me vitaminë B, e cila e bën brokoli një të fuqishëm antirust natyral që ndihmon në parandalimin e plakjes së qelizave të shkaktuar nga veprimi i radikalëve të lirë, duke përmirësuar gjendjen e lëkurës, flokëve dhe thonjve.
Nga e njëjta familje si brokoliMund të përmendim lakrën, si një perime e shkëlqyeshme për të rritur shkallën e kolagjenit. Isshtë një nga perimet që siguron sasinë më të lartë të fibrave dhe vitaminës C, duke përbërë kështu një antioksidant të jashtëzakonshëm për të promovuar rininë e trupit dhe për të parandaluar formimin e qelizë kancerogjene. Përmban gjithashtu vitaminë A, ideale për forcimin e sistemit imunitar, mbrojtjen e shëndetit të syve, si dhe atë të kockave dhe dhëmbëve. Bestshtë më mirë të hani lakër në një sallatë, në avull ose në formën e lëngut të perimeve ushqyese.
Spinaqi duhet të hahet shpesh sepse ato janë ushqime thelbësore për të nxitur formimin dhe ruajtjen e kolagjenit në trup. spinaq Ato janë të pasura me vitaminë K, një lëndë ushqyese jetike për rritjen dhe forcën e të gjitha indeve të trupit. Për më tepër, ato janë antioksidantë, të cilët rregullojnë tranzitin e zorrëve dhe janë ideale për dietat pasi nuk përmbajnë yndyrë.
Panxhar përmban flavonoids, të cilat janë antioksidantë që ndihmojnë në luftimin e plakjes së qelizave dhe zhvillimin e sëmundjeve të caktuara si kanceri. Nga ana tjetër, konsumi i tij forcon mbrojtjen dhe përmirëson ndjeshëm shëndetin e lëkurës, sepse rrit shpejtësinë e kolagjenit, panxhari ndihmon në mbajtjen e një lëkure rrezatuese dhe riparon indet më të dëmtuara.
La patëllxhan Isshtë i dobishëm për trupin për shkak të përmbajtjes së lartë të ujit, gjë që e bën atë një krem hidratues natyral të pabesueshëm, por gjithashtu ka një efekt antioksidues dhe ndihmon trupin të prodhojë më shumë kolagjen, duke vonuar kështu oksidimin e qelizave. Alsoshtë gjithashtu një perime shumë e vlerësuar për vetitë e saj diuretike që ndihmojnë në eliminimin toksina akumuluar.