Qëllimi i vërtetë i durim po humbet peshë ose të paktën nuk merr kilogramë shtesë. Yndyra është armiku natyror i shëndetit dhe mirëqenies. Po aq, është e rëndësishme humb peshë për shëndetin dhe për të rifituar një bel të hollë për verën, për shembull.
Shumica e programeve të fitnesit
El durim Ai është i përbërë nga disa metoda që ndërthurin aktivitete fizike dhe dieta të rrepta. Ekzistojnë një mori kombinimesh të mundshme midis këtyre dy përbërjeve kryesore të fitnesit. Në këtë mënyrë, mund të jetë kardio-trajnim, të gjimnastikës kolektive, ose individuale, të gjimnastikës, të përforcimit muskulor, etj. Duhet të theksohet se palestra ndryshon nga ndërtimi i trupit për shkak të ngarkesave të punës. durim luan më shumë në nevojën për të pasur një vëllim muskulor brenda normave, ndërsa ndërtimi i trupit kërkon ngarkesa të forta për të rritur masën.
Dietat dhe palestra
Zakonisht njerëzit që praktikojnë durim Ai e kombinon atë me një dietë precize. Në të vërtetë, ju mund të jepni rezultate më të mira duke përdorur palestër me një dietë. Qëllimi nuk është të ekzagjerojmë humbjen e peshës, por ta bëjmë atë brenda një sistemi ekuilibër që lejon që ajo të zgjatet në planin afatgjatë. Palestra mund të jetë e përshtatshme për regjime të tjera të tipit detoks ose regjime proteinike.
Duhet të theksohet se gjithçka regjimi Ka një prapambetje dhe kjo është arsyeja pse në këtë rast është i përshtatshëm t'i kushtohet vëmendje procesit që duhet të ndiqet në mënyrë që të mos bie në ndonjë lloj tjetër të tepërt. Rreziku më i madh brenda një regjimi të pakontrolluar me ushtrime pasuese durim është rikthim. Në rastin e fundit, ushtrimet do të kenë qenë të padobishme, ashtu si edhe regjimi.