Sardelet janë një ushqim, posaçërisht një larmi peshqish, i cili ka një aromë të veçantë dhe të shijshme, i cili prodhon shumë përfitime në trupin e njerëzve që i konsumojnë ato shpesh dhe që gjithashtu ju ofrojnë një sasi të panumërt dhe larmi ushqyesish.
Sardelet i përkasin familjes clupeidae, ato janë peshq që kryesisht jetojnë në ujëra të ngrohta dhe që gjenden gjithmonë në grupe ose shkolla. Tani, ajo që është e rëndësishme të përmendet është se rekomandohet përfshirja e tyre në një gjendje të freskët në mënyrë që të përfitoni nga të gjitha përfitimet e tyre.
Disa lëndë ushqyese që sardelet do t'ju ofrojnë:
> Proteinat.
> Uji.
> Natriumi.
> Fosfor.
> Kalcium.
> Magnezi.
> Hekuri.
> Vitamina A.
> Vitamina B2.
> Vitamina B3.
> Vitamina D.
Po sardelet e konservuara? Unë e kuptoj që përfitimet janë të njëjta dhe në disa raste si kalciumi edhe më mirë për shkak të procesit të gatimit që pësojnë gjatë konservimit.