Përfitimet e grurit bulgur

Gruri bulgur është një element që përdoret aktualisht nga një numër i madh i njerëzve në vende të ndryshme për shkak të vetive që ka dhe përfitimeve që prodhon në trup. Tani, posaçërisht, është një lloj gruri që merret nga gruri i sheqerit.

Ju mund ta blini atë komercialisht në çdo dyqan ushqimesh natyrore ose në disa tregje. Për ta përgatitur, duhet së pari ta lini të zhytet në ujë për 20 minuta dhe më pas ta gatuani për 10 minuta. Sigurisht, mund ta hani vetëm, të përfshirë në disa vakte ose thjesht ta shoqëroni me perime.

Këtu janë disa elemente që do t'ju japë gruri bullgar:

> Vitamina B1.

> Vitamina B2.

> Karbohidratet.

> Kalcium.

> Proteinat.

> Hekuri.

> Fosfor.