Lidhur me përbërjen dhe vlerën e energjisë së FtuaDuhet të theksohet se ky frut përmban një sasi të madhe uji dhe pak proteina dhe lipide, gjë që çon në një marrje të dobët të kalorive. Isshtë llogaritur rreth 25 kilokalori në 100 gram ftua. Konsumimi i ftua ju lejon të hidratoheni dhe të hani fruta edhe kur bëni një dietë dobësim.
Përveç kësaj, ftua janë një burim i mirë i fibrave të tretshme, pektinave dhe mukilazheve, gjë që e bën konsumin e tyre interesant për të përmirësuar tretje. Në këtë mënyrë, konsumi i ftua ndihmon në parandalimin e dehidrimit kur ka të vjella dhe mund të ndihmojë në lehtësimin e problemeve të stomakut.
Konsumi i ftua rekomandohet gjithashtu tek personat qe kane tendence te kene nje norme prej kolesterolit të larta, sepse fibrat e tretshme zvogëlojnë thithjen e kolesterolit në gjak dhe ndihmojnë në ruajtjen e normave të qëndrueshme.
Kontributi në taninet Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme, sepse është një frut astringent që mund të konsumohet për të luftuar diarrenë, së bashku me frutat e tjerë të rekomanduar kundër këtij çrregullimi të stomakut.
Kontributi në acid malic, e cila ofron atë shije karakteristike të butë, por është gjithashtu e dobishme dhe ndihmon në luftimin e niveleve të larta të acidit urik.
Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të theksohet se ftua është një ushqim i pasur me kalium, ideal për mbrojtjen e muskujve, parandalimin e ngërçeve dhe shmangien e mangësive.