Kjo është një dietë e përgatitur posaçërisht për të gjithë ata njerëz që duhet të humbin peshë ato kilogramë shtesë dhe janë adhurues të ushqimeve të plota. Isshtë një plan shumë i lehtë për tu realizuar, nëse e bëni në mënyrë rigoroze do t'ju lejojë të humbni rreth 4 kilogramë në 15 ditë.
Për të qenë në gjendje ta vini në praktikë këtë dietë do të duhet të keni një gjendje të shëndetshme shëndetësore, të pini sa më shumë ujë të jetë e mundur çdo ditë, të aromatizoni infuzionet tuaja me ëmbëlsues dhe të sezoni ushqimin tuaj me kripë, lëng limoni dhe një sasi minimale vaji. .
Shembull i menusë ditore:
Mëngjesi: 1 infuzion dhe 1 kos i skremuar me drithëra.
Në mes të mëngjesit: 1 infuzion dhe 1 dolli i grurit të plotë.
Dreka: 1 pjatë e thellë marule, domate, oriz kafe, karrota dhe sallatë misri dhe 1 gotë qumësht i skremuar me 2 lugë drithëra.
Mes-pasdite: 1 fetë bukë gruri të plotë me një copë djathë për shëndet të skremuar.
Snack: 1 infuzion dhe 5 biskota të drithërave.
Darka: 1 pjatë e thellë petë gruri të plotë me djathë të lehtë të integruar dhe 1 filxhan sallatë frutash të bërë në shtëpi.