Në grupin e karbohidrateve, është e rëndësishme të theksohet se ekzistojnë dy klasa, komplekse dhe të thjeshta. Të parat janë ato që përmbajnë ushqime të tilla si orizi dhe makarona, dhe ato rekomandohen brenda një diete të ekuilibruar pasi ato kanë një përmbajtje të lartë të vitaminave dhe lëndëve ushqyese që janë të mira për trupin.
Shtë një ushqim që rregullon kolesterolit e cila lejon të zvogëlojë kolesterolin e keq. Balancon normat e glukozës në trup, duke zvogëluar yndyrnat e ngopura. Siguron doza të forta energjie, perfekte për të qëndruar aktiv gjatë gjithë ditës. Kontribuon në ekuilibrin e trupit dhe ruan peshën.
Por para se të vazhdoni është e rëndësishme të sqaroni disa aspekte në veçanti, nëse doni të humbni peshë me makarona. Së pari, pastat duhet të bëhen gjithmonë nga miell integral. Në të vërtetë, ato përmbajnë një sasi më të madhe të fibrave të tretshme, e cila favorizon tranzitin dhe jep një ndjenjë të ngopjes. Më pas, është e përshtatshme të dini se makaronat duhet të konsumohen në orët e para të ditës. Në mbrëmje, është më mirë të zgjidhni një darkë të lehtë, bazuar në perime dhe proteina me një përmbajtje të ulët yndyre.
Duhet gjithashtu të theksohet se dozat e makaronave që do të merren janë si më poshtë. Një pjatë me 100 gram makarona të gatuara është e barabartë me 340 kalori, e cila korrespondon me një copë mishi ose një pjatë me perime. Prandaj, për të humbur peshë me makarona, do t'ju duhet të hani midis 100 dhe 150 gram, të shoqëruar me ushqime të shëndetshme dhe të varfër në calorías.