El magnezi është një mineral alkalin thelbësor për të gjithë funksionalitetin organik, pasi kontribuon në prodhimin e energjisë dhe ndihmon në rregullimin e niveleve të lëndë ushqyese, vitamina dhe minerale të tjera, veçanërisht Calcio dhe ka provuar të jetë shumë efektive për trajtoni natyrshëm dhimbjen e kyçeve.
Nivelet adekuate të magnezit duhet të merren përmes a dietë e ekuilibruarSidoqoftë, kur ka një mungesë të mineralit dhe nën recetë profesionale, ai mund të konsumohet në formën e suplementeve, si dhe kombinimi i të dyve zakonisht jep rezultatet më të mira, duke lehtësuar dhimbjet e ndryshme të kyçeve.
Suplemente magnezi
marr suplemente të magnezit mund të ndihmojë në lehtësimin e llojeve të caktuara të dhimbjeve të kyçeve, por gjithmonë nën recetë profesionale, pasi gjendja për t'u trajtuar duhet të vlerësohet për të marrë rezultatet më të mira, të tilla si shtesat që kombinojnë acid malik dhe magnez, janë treguar për të përmirësuar dhimbjen e fibromialgjisë, sipas një studimi nga Universiteti i Qendrës Mjekësore të Maryland, në të cilin pacientët që morën magnez për dy muaj.
El sulfat magnezi zakonisht njihet si kripë epsom, mund te ndihmoj lehtësimin e dhimbjeve të vogla të kyçeve, duke bërë banjë me ujë të ngrohtë dhe kripë, lehtëson inflamacionin e artritit, dëmtime dhe gjendje të tjera që lidhen me nyjet, duke ndihmuar në zvogëlojnë dhimbjen.
Disa ilaçe me recetë për dhimbjen e kyçeve, duke përfshirë trisalicilat magnezi, përfshijnë magnezin si pjesë e formula anti-inflamatore, shpesh duke u mësuar trajtojnë dhimbjet e kyçeve nga artriti.
Shumica e njerëzve marrin mjaftueshëm magnez përmes tyre dietë e rregullt, përveç kur ka probleme themelore si; të gastrointestinale, sëmundja e veshkave, diabeti dhe hipertiroidizmi mund të çojë në nivele të ulëta të magnezit. Gjithashtu për të shmangur këtë, konsumi i ngacmuesve të tillë si; kafeinë, alkool dhe natrium të tepërt, veçanërisht nëse vuani nga dhimbje të kyçeve, pasi këto mund të çojnë në rritjen e dhimbjes dhe uljen e niveleve të magnezit.
Këshilla të shëndetshme; vetëm magnezi nuk është i mjaftueshëm për të luftuar dhimbje kronike e kyçeve, por ndihmon shumë për të zvogëluar simptomat kur kombinohen me trajtim konvencional.
Imazhi: Flickr