E shkëlqyeshme nëse merret natyrshëm, bajame ato konsumohen gjithashtu në dragees, dolli, pjekje, feta ose kube. Asgjë nuk është e pamundur për këtë fisnik fruta me Shell.
Një mënyrë e mirë për t’i konsumuar është duke pjekur bajame për të shtuar pak përtypje dhe origjinalitet në çdo pjatë. Ato mund të vendosen në një tas dhe të mbahen në dorë mbi tryezë të dhëna ushqyese gjatë gjithë ditës.
Dhe pse të mos shtoni disa bajame të pjekura në drithëra apo thekon bollgur mëngjesi? Bajamet kanë shumë përfitime natyrore, me 15 lëndë ushqyese thelbësore si kalciumi, magnez, dhe vitamina E. Kjo e fundit (përmbahet në 30 g bajame) gjithashtu mbulon 65% të nevojave ditore të Vitamina E.
Ato gjithashtu mund të përgatiten duke i pjekur me barëra ose ESPECIAS të ndryshme, sepse ky frut në lëvore është një aperitiv ideal për një mbledhje me miqtë. Për të përgatitur një meze të shijshme, mund të thekni disa bajame me disa cilantro, piper i kuq dhe vaj ulliri. Ju mund të shtoni gjysmë lugë gjelle vaj ulliri dhe 300 g bajame natyrore të plota në një tigan të nxehtë.
Në këtë mënyrë bajame ato janë pjekur deri në kafe të artë, duke trazuar tiganin rregullisht për të siguruar ngjyrosje uniforme dhe për të theksuar aromën e tyre lajthi. Shtohet një majë koriandër dhe piper i njomë, si dhe pak kripë Detare.