Nëse jeni në botën e të ushqyerit dhe dietave, me siguri e dini që mëngjesi është marrja më e rëndësishme e ditës, prandaj duhet ta bëni me vetëdije në mënyrë që dita juaj të fillojë në mënyrën më të mirë.
Koha midis mëngjesit dhe rostiçinës së parë është ndonjëherë e gjatë, kështu që ngrënia e mëngjesit në mënyrë korrekte dhe në një mënyrë të shëndetshme dhe të shëndetshme është thelbësore. Sot do t'ju sjellim tre mundësi për të pasur një mëngjes të shëndetshëm dhe për të ngrënë më pak se 200 kalori në secilin opsion.
Opsioni 1, mëngjes 180 kalori
Një infuzion, çaj, kafe, mate, çaj bimor, etj. ëmbëlsuar me ëmbëlsues. Dolli (jo më shumë se 4) me përhapjen e ricotës së skremuar. Pure kivi.
Opsioni 2, mëngjes 180 kalori
1 gotë qumësht i skremuar me ëmbëlsues dhe pika të thelbit të vaniljes shoqëruar me 4 ëmbëlsira të ëmbla të thata.
Opsioni 3, mëngjes 200 kalori
1 kos me pak yndyrë shoqëruar me një pjesë të kompostos së frutave të stinës