Sot, shumë njerëz përjetojnë probleme në sferë tretës, të tilla si fryrje dhe gazra. Ushqimi i shpejtë është një nga shkaqet më të spikatura. Në mënyrë që të ndihmojmë në përmirësimin e gjendjes tuaj, le të shohim disa këshilla dhe bazat në lidhje me tretjen, e keqe kombinime ushqim dhe pasojat që kjo mund të ketë në trup.
En küminos de tretje, preferohet që ushqimi të thjeshtohet sa më shumë që të jetë i mundur, në mënyrë që të tretet në mënyrë efikase. Për shembull, kur hani në një restorant shuplakë, është më mirë të zgjidhni vetëm disa pjata sesa të dëshironi të provoni secilën prej pjatave të ofruara. Kjo thjeshton numrin e ushqim gjatë të njëjtit vakt dhe lehtëson tretjen. Po kështu, është më mirë të jesh i kursyer dhe të shmangësh vaktet e mëdha që mbingarkojnë stomakun.
Prefshtë e preferueshme të hani pesë ose gjashtë vakte të vogla në ditë në vend që të keni 3 vakte të mëdha. Alsoshtë gjithashtu e këshillueshme që të përtypni siç duhet ushqim.
L kombinime ushqim Ato bazohen në një parim shumë të saktë të fiziologjisë së tretjes, ushqimi nuk tretet i gjithë në të njëjtën mënyrë, në të njëjtin vend dhe gjatë së njëjtës kohë. Këto kombinime mund të jenë një mjet efektiv për të thjeshtuar procedurat mekanizmat e tretjes, një fakt shumë i rëndësishëm për njerëzit me probleme të tretjes. Gjëja e thjeshtë është të përdorësh kombinime optimale të ushqimit për të kufizuar humbjet e padobishme të energjisë dhe për të lejuar njerëzit me probleme tretës kanalizoni energjinë tuaj në mënyrën më të mirë të mundshme.