Shumica e hulumtimeve kanë treguar se hudhra e freskët përfaqëson mjetin më të mirë për të marrë përfitimet e tij të shëndetshmePor kapsulat e hudhrës janë gjithashtu një mundësi alternative shumë e mirë, veçanërisht kur shija ose aroma nuk ju pëlqen personalisht.
L kapsula hudhre ato përbëhen nga pluhur hudhre koncentruar ose vaj esencial, duke mbajtur pothuajse të gjitha të sajat vetitë e shëndetshmeSi për shëndetin e burrave dhe grave, megjithatë disa studime kanë treguar se hudhra mund të ketë përfitime specifike për gratë.
La candidiasis është emri që i është dhënë a infeksion fungale që ndodh për shkak të përhapjes së kërpudhave të njohur si Candida albicans, të cilat edhe pse mund të shfaqen në çdo pjesë të trupit tek gratë janë shumë të zakonshme në nivel vaginal. Një studim in vitro tregoi që përbërjet specifike që përmbahen në hudhër, të njohura si tiosulfinati dialil ose alicina, tilosulfinati me alil metil dhe tiulsulfinati metil alil, kanë një fuqia antimikrobike dhe antifungale (kërpudha).
El hudhra do të kishte veti antikancerogjene potencial, megjithëse janë nën studim, Instituti Kombëtar i Kancerit, zbuloi se disa studime që demonstrojnë aftësinë e hudhrës për të parandaluar lloje të caktuara të kancerit, të tilla si zorra e trashë, gjiri dhe stomaku, ndoshta për shkak të tyre vetitë antibakteriale.
Ndërsa Instituti Kombëtar i Kancerit nuk mbështet përdorimin e asnjë suplement dietik për parandalimi i kancerit, megjithëse OBSH sugjeron që një dozë ditore e hudhrës së freskët 0,4 deri 1,2 gram pluhur hudhre të thatë ose dy deri në pesë miligramë vaj hudhër janë të barabarta me dy deri në pesë miligramë alicim për promovojnë shëndet të mirë.
Ndërsa hudhra mund të ketë një efekt të dobishëm në nivelet e kolesterolit Në burra dhe gra, disa hulumtime kanë treguar se nivelet e kolesterolit tek gratë mund të ndikohen ndryshe nga hudhra, në krahasim me burrat.
Një studim i botuar në "Gazeta e të ushqyerit"tregoi se kapsulat e vajit të hudhrës ndihmojnë në rritjen e kolesterol i mirë ose HDL-C y zvogëlojnë nivelet totale të kolesterolit tek gratë, ndërsa burrat që morën trajtimin kishin efekte anësore.
Picture: MF