Nutricionistët rekomandojnë a dietë e lëngët për një periudhë prej 10 ditësh për njerëzit me të mirë gjendje fizike, gjë që do t'i lejojë ata në proces jo vetëm rregulloni peshën tuaj trupore, por gjithashtu pastroni trupin tuaj nga toksemia e akumuluar, e cila do të rezultojë në një mbrojtje organike.
Me një dietë vetëm ujë të pijshëm, në të cilin duhet të konsumohen midis 7 dhe 10 gota ujë të distiluar ose ujë të pastruar në ditë, zvogëlimi i peshës që mund të merret është midis 2 ose 3 paund në ditë, por zakonisht është shumë ekstreme, prandaj rekomandohet të konsumohet ushqim në formë të lëngët, të tilla si supa, lëngje frutash, çaj ose kafe pa sheqer, krem ose fruta që përmbajnë shumë ujë, do të zvogëlojnë pak më pak peshë por është më e sigurt për shëndetin tonë.
Duhet gjithashtu të merret parasysh se jo të gjithë mund ta bëjnë këtë lloj diete, sepse njerëzit me sëmundje të zemrës, diabet dhe sëmundje të tjera, ata nuk janë në gjendje ta kryejnë atë, në rrezik dëmtimi të rëndë të shëndetit të tyre, prandaj rekomandohet para fillimit të dietë e lëngët kërkesat e mëposhtme:
1. Njerëzit me një dietë të lëngshme duhet të rregullojnë aktivitetet e tyre, duke zgjedhur ato që nuk kërkojnë shumë energji ose konsum, gjatë kohës që kryhet dieta.
2. Para se të zgjidhni një dietë e lëngët duhet të konsultohet një mjek për të vlerësuar nëse jemi fizikisht të aftë për ta kryer atë.
3. Nuk rekomandohet të përdorni ujë çezme ose ujë mineral, duhet të përdoret ujë i distiluar Ka veti magnetike për të rritur procesin e detoksifikimit.
4. 8-10 ditë para se të bëni një dietë të lëngshme, duhet të filloni të hani më shumë fruta dhe perime, të pini lëngje të freskëta frutash dhe lëngje perimesh, për të ndihmuar në përgatitjen e trupit para fillimit të tij në mënyrë që të mos mbingarkohet shumë.
Picture: flickr