Rreth 80% e grave shikojnë peshën e tyre dhe shikojnë dietën e tyre me kujdes, dhe sipas studimeve, dy të tretat e grave do të dëshironin humbur peshë. Burrat janë gjithashtu të prekur, por në përmasa më të vogla se sa një në tre.
Regjimi ushqyes
Përkundër gjithë informacionit që besohet të jetë i njohur në fushën e regjimeve, shumë njerëz gjejnë vështirësi kur bëhet fjalë humb peshë kur paraqesin mbingarkesë në peshë. Shumica e njerëzve nuk e kanë kuptuar ende që një dietë e efektshme kërkon ushqim të shëndetshëm dhe zakone të mira të ngrënies që më vonë do të duhet të ruhen gjatë gjithë jetës. Për të ngrënë siç duhet, vaktet duhet të jenë të ndryshme dhe proporcionet e ushqim ekuilibratdos.
Konsiderohet se 70% e njerëzve që fillojnë një regjimi ata marrin humb peshë për disa muaj, dhe madje edhe pak më gjatë. Në çdo rast, 8 deri në 9 persona nga 10 shpejt rimarrin kilogramët e humbur në disa muaj ose vite, ndonjëherë edhe më herët, dhe për të tjerët, fundi i kilogramëve shtesë mund të marrë fund.
Ndryshimi i ushqimeve, ngrënia e vakteve autentike, pa anashkaluar asnjë, dhe praktikimi i një aktiviteti fizik të shpeshtë ofrojnë avantazhe të vërteta për të humb peshë dhe mbi të gjitha për të mos rimarrë kilogramët e humbur.
Zakonet e mira të ngrënies
Të ushqehesh mirë është kushti thelbësor për të filluar një të mirë regjimi. Prandaj, këshillohet të fitoni një ekuilibër të mirë ushqyes dhe të respektoni bazat themelore të të ushqyerit. Ushqej saktë, është para së gjithash të konsumosh shumicën e ushqimit. Për të mos rigjetur kilogramët e humbur, është e nevojshme të modifikoni përfundimisht zakonet e mira të ngrënies.
Njerëz të tensionuar, diabetik, alergjik dhe astmatikPër shembull, ata që preken nga një sëmundje kronike mund të marrin trajtime për vite me radhë, madje edhe disa gjatë gjithë jetës së tyre. Në të njëjtën mënyrë, fillimi i një regjimi domosdoshmërisht përfshin blerjen e një të riu bazë dietologji që do të duhet të ruhen gjatë gjithë jetës, në mënyrë që të shmanget rifitimi i kilogramëve të humbur, duke hyrë kështu në një rreth ferr të regjimet yoyo. Nga ana tjetër, ndryshimi në zakonet e këqija të ngrënies duhet të jetë përfundimtar.