Nëse jeni ndjerë i lodhur kohët e fundit, ose keni probleme në ngritje, ose ndiheni të lodhur gjatë ditës, mund të keni mungesë energjie. gojëmjaltës Ato janë një metodë e mirë për të rikuperuar një dozë të mirë energjie si ajo që ne propozojmë bazuar në xhenxhefil dhe luleshtrydhe.
L luleshtrydhe përmbajnë një dozë të fortë të vitaminës C dhe ushqyesve, dhe jengibre ndihmon për të marrë një tretje më të shëndetshme duke siguruar një ndjenjë të shkëlqyer të ngopjes dhe djegies së dhjamit.
Përbërësit
- Një filxhan kos të thjeshtë,
- gjysmë filxhan me lëng portokalli,
- lëng i një limoni,
- 5 luleshtrydhe,
- një lugë xhenxhefil të freskët,
- pak akull.
Për të përgatitur këtë gojëmjaltë duhet të prisni luleshtrydhet në copa të vogla dhe të vendosni të gjithë përbërësit në blender. Përzihet derisa të merret një strukturë kremoze dhe pihet menjëherë. Shtë e rëndësishme të pini smoothies në këtë moment, sepse ata humbin një sasi të madhe të vitaminave në gjysmë ore pas përgatitjes.
Smoothie rinovuese
Ushqime të caktuara lejojnë trupin të vonojë plakjen dhe janë të mira për parandalimin osteoporozën, inflamacionet dhe shenjat e plakjes. Smoothie i shëndetshëm që do të propozojmë përmban shumë antioksidantë që parandalojnë plakjen e parakohshme, përveç që janë të pasura me kalcium dhe minerale që ndihmojnë në forcimin e mbrojtjes. Po kështu, smoothiet e energjisë janë ato që përmbajnë një sasi të madhe mineralesh dhe lëndësh ushqyese që janë optimale për trupin.
Përbërësit
- Gjysmë filxhan ferrë,
- gjysmë filxhani luleshtrydhe,
- gjysmë filxhan çaji jeshil,
- tre të katërtat e një filxhani kos të thjeshtë,
- 2 lugë pluhur kokërr liri,
- pak akull.
Frutat lahen dhe priten në copa të vogla, dhe më pas té e gjelbër në një tenxhere, dhe kur të jetë gati, vendosni gjithçka në një blender dhe pini menjëherë. Nëse dëshironi, mund të shtoni pak sheqer në smoothie, por nëse doni të mbani shëndet të mirë, ju rekomandojmë të zgjidhni ëmbëlsues natyralë si p.sh. stevia ose zemer
Rekomandimet e lenteve !!! Shume mire!!!