Kjo dietë është perfekte për ju nëse jeni një person që duhet të humbni peshë dhe jeni adhurues i orizit kafe. Ju mund ta bëni atë vetëm për 8 ditë me radhë, nëse e bëni në mënyrë rigoroze kjo do t'ju lejojë të humbni rreth 2 kg në 8 ditë.
Për të qenë në gjendje ta vini në praktikë këtë dietë, do të duhet të keni një gjendje të shëndetshme shëndetësore, të pini sa më shumë ujë të jetë e mundur çdo ditë, të aromatizoni infuzionet tuaja me ëmbëlsues dhe të sezononi vaktet tuaja me kripë dhe një sasi minimale të vajit të lulediellit të lehtë. Do të duhet të përsërisni menunë e detajuar më poshtë çdo ditë që bëni dietën.
Menuja ditore:
Mëngjesi: 1 infuzion i zgjedhur nga ju dhe 2 dolli të lehta gruri të plotë.
Në mes të mëngjesit: 100g. të orizit kafe. Ju mund të shtoni djathë të lehtë të integruar.
Dreka: oriz kafe i përzier me 2 të bardha vezësh ose 100g. brokoli dhe 1 frut sipas zgjedhjes suaj. Mund të hani sasinë e orizit që dëshironi.
Pasdite në mes: 50g. me oriz kafe dhe 1 frut të zgjedhur. Ju mund të shtoni djathë të lehtë të integruar.
Snack: 1 çaj i zgjedhjes suaj prerë me qumësht të skremuar, 1 frut të zgjedhjes suaj dhe 1 bukë të thekur me bukë të lehtë.
Darka: oriz kafe i përzier me 100g. djathë për kripë të skremuar ose me 100g. ton natyral dhe 1 frutë sipas zgjedhjes suaj. Mund të hani sasinë e orizit që dëshironi.
Para se të shkoni në shtrat: 1 çaj sipas zgjedhjes suaj ose 1 gotë lëng frutash sipas dëshirës tuaj.
pershendetje me duket interesante kjo diete, por kam nje pyetje. Orizi kafe ju shëndoshë apo shton ndonjë sasi të yndyrës në trup? faleminderit për përgjigjen tuaj. 🙂
para qytetit de peso:
Të mërkurën në mëngjes në një stomak bosh vendosni aq kokrra sa kilogramë që dëshironi të humbni në gjysmë gote ujë.
gjatë natës pini ujin, lini orizin dhe vendoseni përsëri ujin.
Të enjten në mëngjes merrni ujin dhe vendoseni përsëri ujë
të premten merrni ujin së bashku me kokrrat e orizit
mbani gjithnjë gotën të mbuluar
shpërndani 1 kopje për çdo kilogram që dëshironi të humbni
fillon të Mërkurën dhe jo para shpërndarjes së kopjeve.
është i pagabueshëm
mund të hani oriz kafe me vezë të skuqura .. por të skuqura me një pikë vaj?
oh edhe oriz me avokado?