Ky është një regjim dietik që do t'ju ndihmojë të humbni ato kilogramë shtesë, është shumë i thjeshtë për tu realizuar dhe ideal për ta zbatuar në praktikë në kohë kur është nxehtë. Bazohet kryesisht në marrjen e kosit të skremuar me drithëra. Nëse e bëni në mënyrë rigoroze, kjo do t'ju lejojë të humbni rreth 1 kilogram në vetëm 4 ditë.
Për të qenë në gjendje të kryeni këtë dietë do të duhet të keni një gjendje të shëndetshme shëndetësore, të pini sa më shumë ujë të jetë e mundur çdo ditë, të aromatizoni infuzionet tuaja me ëmbëlsues dhe sezonin e vakteve tuaja me kripë dhe një sasi minimale të vajit të ullirit. Ju duhet të përsërisni menunë e detajuar më poshtë çdo ditë që bëni planin.
Menuja ditore:
Mëngjesi: 1 infuzion dhe 1 kos i skremuar me drithëra.
Gjysma amanesh: 1 kos i skremuar me drithëra.
Dreka: 1 kos me pak yndyrë me drithëra, 100g. mish pule ose peshk dhe 1 dardhë ose 1 bukuroshe.
Në mes të pasdites: 1 kos me pak yndyrë me drithëra.
Snack: 1 infuzion dhe 1 kos i skremuar me drithëra.
Darka: 1 kos me pak yndyrë me drithëra, 1 racion sipas zgjedhjes suaj të sallatës me perime dhe 1 filxhan sallatë frutash.
Para se të shkoni në shtrat: 1 infuzion ose 1 gotë lëng portokalli ose grejpfruti.
Nuk pi qumësht, a mund ta zëvendësoj qumështin e skremuar me kos?