Kjo është një dietë shumë e thjeshtë për t’u realizuar dhe që do t’ju ndihmojë të humbni peshë që keni shtesë dhe që ju shqetëson aq shumë, është një plan i bazuar kryesisht në marrjen e biftekëve dhe sallatës së përzier. Nëse e bëni në mënyrë rigoroze, kjo do t'ju lejojë të humbni rreth 2 kg në vetëm 8 ditë.
Për të qenë në gjendje ta zbatoni këtë dietë në praktikë, do të duhet të keni një gjendje të shëndetshme shëndetësore, të pini sa më shumë ujë të jetë e mundur çdo ditë, të aromatizoni infuzionet tuaja me ëmbëlsues dhe të sezononi vaktet tuaja me kripë, uthull dhe uthull balsamike. Duhet të përsërisni menunë e detajuar më poshtë çdo ditë që bëni dietën.
Menuja ditore:
Mëngjesi: 1 filxhan çaj ose kafe, og kos me pak yndyrë dhe 1 tost për tryezë pa gluten të shpërndara me djathë ose reçel të lehtë.
Në mes të mëngjesit: 1 kivi ose 1 dardhë.
Dreka: 1 biftek i madh, sallatë e përzier dhe 1 portokall, grejpfrut ose mandarinë. Ju mund të hani sa më shumë sallatë që dëshironi.
Në mes të pasdites: 1 gotë lëng portokalli ose grejpfruti.
Snack: 1 filxhan kafe me qumësht të skremuar dhe 3 dolli të lehta tryeze të shpërndara me djathë të lehtë.
Darka: 1 biftek i vogël, sallatë e përzier dhe 1 mollë jeshile ose e kuqe. Ju mund të hani sa më shumë sallatë që dëshironi.
Para gjumit: 1 filxhan çaj të bardhë ose të kuq.