Kjo është një dietë e krijuar posaçërisht për ata që duhet të humbin një sasi minimale të kilogramëve. Ky regjim do t'ju lejojë të humbni rreth 2 kg në 10 ditë. Tani, për ta vënë në praktikë këtë plan diete, do të duhet të keni një gjendje të shëndetshme shëndetësore dhe të mos vuani nga çrregullime të stomakut.
Nëse jeni të vendosur ta vini në praktikë këtë dietë, do t'ju duhet të pini sa më shumë ujë të jetë e mundur çdo ditë, të aromatizoni infuzionet tuaja me ëmbëlsues dhe të sezononi vaktet tuaja me kripë, lëng limoni dhe vaj ulliri. Sigurisht, rekomandohet që të bëni një lloj aktiviteti fizik. Pasi të keni mbaruar menunë e detajuar më poshtë, do të duhet ta përsërisni atë.
Dita 1
Mëngjesi: 1 infuzion i zgjedhur nga ju dhe 2 biskota me krunde të shpërndara me reçel të lehtë.
Mesi i mëngjesit: 1 mollë.
Dreka: 1 pjatë e thellë supë me perime dhe 1 filxhan sallatë frutash.
Në mes të pasdites: 1 dardhë.
Snack: 1 infuzion i zgjedhur nga ju dhe 1 kos me pak yndyrë.
Darka: 1 filxhan supë e lehtë, 150g. petë të plota të thata me djathë të lehtë të integruar dhe 1 grejpfrut.
Dita 2
Mëngjesi: 1 infuzion i zgjedhur nga ju dhe 1 dolli gruri i përhapur me djathë të lehtë.
Në mes të mëngjesit: 1 kumbull.
Dreka: 1 filxhan supë e lehtë, 100g. me mish të ligët, 1 racion sallatë të përzier dhe 1 kivi.
Në mes të pasdites: 1 mandarinë.
Snack: 1 gotë qumësht i skremuar i nxehtë ose i ftohtë dhe 2 biskota me ujë të lehtë.
Darka: 1 filxhan supë e lehtë, 150g. mish pule, 1 porcion pure ne zgjedhjen tuaj dhe 1 banane e vogel.
Dita 3
Mëngjesi: 1 infuzion i zgjedhur nga ju dhe 2 biskota integrale të shpërndara me reçel të lehtë.
Në mes të mëngjesit: 1 kivi.
Dreka: 1 tas me perime të papërpunuara dhe 1 porcion xhelatinë të lehtë.
Në mes të pasdites: 1 portokall.
Snack: 1 infuzion i zgjedhur nga ju dhe 1 kos i skremuar me drithëra.
Darka: 1 filxhan supë e lehtë, 150g. peshk, 1 porcion perime të ziera sipas zgjedhjes suaj dhe 1 dardhë.
dhe kjo funksionoi për mua