Humbni 7 kg në 25 ditë duke ngrënë shëndetshëm

Nëse keni disa kilogramë shtesë dhe dëshironi të bini në peshë shëndetshëm, unë ju sjell një nga recetat që po japin më shumë rezultate në treg.

Ju do të ndiqni këtë dietë në letër ditë pas dite dhe në ditën e katërt do të ktheheni në dietën e parë deri në moshën 25 ditore. Ju keni vetëm të dielave pushim, por gjithçka që hani atë ditë është në diskrecionin tuaj.

DITA 1
Mëngjesi: 1 fetë krunde ose bukë integrale me 1 copë djathë të freskët të ligët dhe 1 lugë çaji. reçel i lehtë

Dreka: Sode ose lëng i lehtë ose sode ose ujë ose supë me perime ose supë me perime me 2 feta të holla peceto të pjekur.

Snack: Kos me pak yndyrë me 5 bajame të copëtuara dhe 1 fruta të freskëta

Darka: Sode ose lëng i lehtë ose sode ose ujë ose supë me perime dhe supë me perime dhe Soufflé trengjyrësh (kungull, spinaq, vezë dhe misër).

DITA 2
Mëngjesi: ocolatembëlsirë me çokollatë, vanilje ose dulce de leche

Dreka: Sode ose lëng i lehtë ose sode ose ujë ose supë me perime ose supë me perime me rrotulla hake me salcë domate

Snack: 1 frutë i freskët në copa

Darka: Sode ose lëng i lehtë ose sode ose ujë ose supë me perime ose supë me perime me Soufflé de kungull i njomë

3 DITA
Mëngjesi: 1 gotë qumësht i skremuar i rrahur me kakao të hidhur dhe ëmbëlsues ose 1 çokollatë të lehtë

Dreka: Sode ose lëng i lehtë ose sode ose ujë ose lëng mishi ose supë me perime dhe gjoks i pjekur në skarë me limon.

Snack: Infuzion me qumësht të skremuar dhe ëmbëlsues

Darka: Sode ose lëng i lehtë ose sode ose ujë ose supë me perime me sallatë ekzotike (1/2 avokado e vogël në toptha të vegjël, selino, oriz kafe, domate, karotë të gatuar dhe marule koke)