Të gjitha gratë që vijnë në menopauzë ata fillojnë të pësojnë ndryshime në trupin e tyre për shkak të ndryshimeve hormonale që nënkupton kjo fazë e jetës.
Reduktimi i prodhimit të estrogjenet ato rrisin rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kronike, të tilla si kanceri, diabeti dhe osteoporoza. Osteoporoza është një sëmundje që kërkon vëmendje të veçantë, sepse humbja e hormoneve nënkupton një rënie në nivelet e densitet kjo eshte, gjë që rrit rrezikun e vuajtjes nga kjo gjendje.
Shtë përcaktuar që gjatë 5 viteve të para të postmenopauzës, gratë mund të paraqesin a zvogëlimi i masës kockore. Kjo është arsyeja pse parandalimi është i nevojshëm për të përvetësuar zakone të mira që lejojnë mbajtjen e kockave në shëndet të mirë.
Gjatë viteve të para të jetës dhe deri në moshën 30 vjeç, trupi ka aftësinë të mbajë një ekuilibër midis zvogëlimit të masës kockore dhe prodhimit të masës së re. Pastaj, midis moshës 30 dhe 35 vjeç, zvogëlimi i tij është më i shpejtë sesa prodhimi i tij nga trupi, dhe kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të filloni ta promovoni atë.
Falë shtypjes së menstruacionet në kohën e menopauzës, humbja e masës kockore përshpejtohet ndjeshëm dhe kur nivelet e estrogjenit ulen, kockat bëhen më të brishta dhe janë të ndjeshme ndaj thyerjes.
Gratë që kanë një histori familjare të osteopeni ose osteoporoza janë më të rrezikuara nga zhvillimi i këtij problemi. Convenientshtë e përshtatshme të dihet se pasi të ketë humbur masë kockore është e vështirë për ta marrë atë përsëri. Sidoqoftë, për të zvogëluar rreziqet, është e mundur të përvetësoni një mënyrë jetese më të shëndetshme që lejon atë të ruhet në mënyrë që të mos kompromentoni shëndetin e fëmijëve. huesos.