Nëse jeni një person që keni nevojë për të humbur peshë që keni shtesë dhe ju pëlqen orizi, kjo dietë është perfekte për ju. Ju mund ta vini në praktikë vetëm për 1 javë, nëse e kryeni deri në shkronjë, kjo do t'ju lejojë të humbni midis 2 dhe 3 kg. Tani, për të qenë në gjendje ta bëni atë duhet të keni një gjendje të shëndetshme shëndetësore.
Ju do të duhet të pini sa më shumë ujë të jetë e mundur, të aromatizoni infuzionet tuaja me ëmbëlsues dhe të sezononi vaktet tuaja me kripë dhe djathë të integruar të lehtë. Duhet të përsërisni menunë e detajuar më poshtë çdo ditë që bëni dietën. Sigurisht, nëse vuani nga kapsllëku, shtoni 3 lugë fibra çdo ditë në çdo vakt.
Menuja ditore:
Mëngjesi: 1 infuzion i zgjedhur nga ju dhe 2 biskota të lehta orizi të shpërndara me reçel ose djathë të lehtë.
Në mes të mëngjesit: 1 racion buding orizi. Ju duhet ta bëni atë në një mënyrë shtëpiake dhe me elemente të lehta.
Dreka: 1 filxhan supë e lehtë, oriz i zier dhe 1 frutë sipas zgjedhjes suaj. Mund të hani sasinë e orizit që dëshironi.
Në mes të pasdites: 1 porcion buding orizi. Ju duhet ta bëni atë në një mënyrë shtëpiake dhe me elemente të lehta.
Snack: 1 infuzion i zgjedhur nga ju dhe 1 kos me pak yndyrë.
Darka: 1 filxhan supë e lehtë, 100g. pulë e pjekur në skarë, oriz i zier dhe 1 porcion xhelatinë e lehtë. Mund të hani sasinë e orizit që dëshironi.
Epo, gjithë kjo më hutoi, disa më thonë se orizi i zier më dhjamos
të tjerët që jo, mirë që është e vërtetë, iop stërvitem çdo ditë nga 1 orë në 2 orë, çfarë rekomandoni?
Padyshim që ka mijëra dieta që nuk janë 100% të shëndetshme. Veçanërisht kësaj i mungojnë shumë lëndë ushqyese të nevojshme, por që për një javë ose disa javë një person i shëndetshëm nuk do t'i ndikojë ata gjatë gjithë jetës. Atëherë mund të shëroheni në rast se ju lëndon. Përkundrazi, "mjeku" arsimimi juaj nuk mund të shërohet kurrë. Kujdesuni mirë për të bërë punën tuaj nëse e bëni atë, ju nuk do të jeni "vakanca" e radhës për shkak të shkurtimeve në kujdesin shëndetësor. Fytyrë e bukur!
Cilat fjalë përdorni Doctor për t’iu drejtuar një nutricionisti, çfarë do të thoni saktë nëse mund apo jo të bëni një dietë të bazuar në oriz?
THIRRJENI FORRO-n, APO DO T P V PN NJ ONE NGA NJ ONE kokrra të Rajsit në ORTO, përfitoni nga qumështi që keni në gomarët tuaj dhe të bëni një oriz me qumësht.
Kjo është një magji për të humbur peshë me oriz. Ata duhet të fillojnë të mërkurën.
Në mëngjes, me stomak bosh (e mërkurë)
1 ° gjysmë filxhani ujë, shtoni numrin e kokrrave oriz për kilogram që dëshironi të humbni peshë. 2 ° mos vendosni më shumë kokrra oriz sesa është e nevojshme sepse ato kilogramë rikuperohen vetëm. 3 ° natën pini ujin, duke lënë kokrrat e orizit dhe pastaj rimbushni kupën.
Në mëngjes (e enjte)
1 në mëngjes me stomak bosh, pini të gjithë ujin duke lënë kokrrat e orizit dhe pastaj mbushni kupën përsëri me ujë, në gjysmë. Në mëngjes (e premte) Pini të gjithë ujin, përfshirë kokrrat e orizit.
E rendesishme !!
1 ° Mbajeni kupën të mbuluar gjatë procesit 2 ° Shpërndani kopjet (fotokopjet) tek njerëzit që njihni se duan të humbin peshë, kopje sipas kilogramëve që dëshironi të humbni (1 kopje x kilogram) 3 ° Filloni dietën të Mërkurën dhe jo më parë pasi keni shpërndarë kopjet.4 ° Ju mund t'ia shpërndani dietën çdo personi në ambientin tuaj.5 ° Mos bëni dietë, kjo dietë është E PALUNDSHME.
Na vjen keq, por, mos ha drekë, mos ha darkë, mos ha ndonjë ushqim?