Ky është një gojëmjaltë e lehtë që ka një aromë të shijshme, receta është e thjeshtë për t’u bërë, nuk përmban shumë përbërës dhe mund ta konsumoni në çdo kohë të ditës madje edhe për të shoqëruar vaktet kryesore për drekë apo darkë.
Smoothie i lehtë me luleshtrydhe dhe dardhë u krijua posaçërisht për t'u shijuar nga të gjithë ata që po vënë në praktikë një dietë për të humbur peshë ose një plan mirëmbajtjeje pasi që ky smoothie përmban shumë pak kalori.
Përbërësit:
2 dardha
1 filxhan luleshtrydhe të freskëta
1 filxhan kos të thjeshtë pa yndyrë
kube akulli, për shije
Përgatitja:
Së pari duhet të lani mirë dy frutat, të hiqni kërcellin nga luleshtrydhet dhe të qëroni dardhat dhe t'i prisni në copa. Më pas vendosni frutat në gotën e blenderit dhe shtoni kosin me pak yndyrë dhe disa kuba akulli pak nga pak.
Përziejini shumë mirë këta përbërës dhe shërbejeni këtë smoothie të lehtë të shijshëm në gota të larta dhe shumë të ftohtë.
sa kohë për të marrë atë