Kjo është një lëkundje e lehtë ka një aromë të ëmbël dhe të freskët, e cila është shumë e lehtë për tu bërë dhe kërkon vetëm një sasi minimale elementesh dhe kohë për ta bërë atë. Tani, mund ta pini në çdo kohë të ditës ose gjatë vakteve, ndërmjet vakteve ose si ëmbëlsirë.
Smoothie me dritë jeshile me mollë dhe pjepër është një përgatitje e krijuar posaçërisht për të gjithë ata që po vënë në praktikë një dietë për të humbur peshë ose një dietë mirëmbajtjeje sepse do t'ju sigurojë vetëm një sasi minimale kalorish.
Përbërësit:
»1 kilogram pjepër.
»1 kilogram mollë jeshile.
»200cc. qumësht i skremuar.
»200cc. e ujit
»1 lugë ëmbëlsues pluhur.
»2 lugë gjelle mjaltë.
Përgatitja:
Së pari duhet të qëroni me kujdes pjepërin dhe mollët jeshile dhe të hiqni farat dhe skajet. Atëherë do t'ju duhet të prisni të gjitha frutat në copa mesatare dhe t'i përpunoni ato derisa të merrni një krem ose pastë që nuk përmban gunga. Ju do të duhet ta vendosni përgatitjen në frigorifer për 30 minuta.
Pastaj do të duhet të hiqni përgatitjen nga frigorifer dhe të shtoni qumështin e skremuar, ujin, ëmbëlsuesin dhe mjaltin dhe të përzieni mirë të gjithë elementët. Më në fund do të duhet ta vendosni përgatitjen në frigorifer për 15 minuta më shumë dhe më pas mund të shërbeni në çdo lloj gote.