Nëse jeni një nga njerëzit që keni vështirësi kur bëhet fjalë humb peshë, duhet të theksohet se kjo mund të shpjegohet specifikisht nga një prej gabimeve të gjetura kur pëson një regjimi.
Mos planifikimi i vakteve
Stageshtë faza më e rëndësishme kur bëni një regjimi. Bëhet fjalë për përgatitjen paraprakisht të përdorimit të kohës me atë që do të hani gjatë periudhës së regjimit, ushqimet i ekuilibruar përgatitur në shtëpi. Kjo do të shmangë ngrënien e snacks gjatë ditës ose ushqime të tjera që ju dhjamosin.
Prerja e kalorive shumë
Fshi gjysmën e kontributet çdo ditë në kalori, apo edhe tërësia, nuk çon në asgjë tjetër përveç urisë së pangopur, pavarësisht nga fakti se personi arrin të humbasë peshë në ditët e para, pasi të ndikohet nga kjo uri i pakontrollueshëm do të hajë edhe më shumë.
Mos vazhdoni
Nëse dashamirët e durim marrin rezultate të mira gjatë regjimit të tyre, kjo është për shkak se ata nuk pushojnë së bërëi a ndjekim të progresit tuaj. Të paktën një herë në javë, mos harroni se duhet të peshoni dhe të matni perimetrin e belit.
Mos peshoni në të njëjtën kohë
Goodshtë mirë të dihet se gjatë gjithë ditës, peso pëson gjithmonë një ndryshim lart. Idealisht, peshoni veten në stomak bosh në mëngjes.
Mos planifikimi i konsumit të karbohidrateve
L karbohidratet Ato preferohen të konsumohen në mëngjes pas zgjimit, pas përpjekjeve të mëdha. Nuk këshillohet të hani karbohidrate para trajnimit nëse jeni në dietë për të humbur peshë.
Ha shume
Bestshtë më mirë të zëvendësoni vaktet e mëdha në porcione e arsyeshme.