L FRUTAS Ato janë suplemente thelbësore që ulin dhe kurojnë aneminë. Natyra na ofron elemente thelbësore nga të cilat mund të marrim të gjitha lëndët ushqyese në trupin tonë. Në këtë mënyrë, frutat sigurojnë jo vetëm hekur, por edhe vitamina që ndihmojnë për të rregulluar shpejtësinë e hekurit në trup dhe për të kompensuar deficitin e tij.
Portokall dhe limon
Frutat agrume janë të pasura me vitamina C. Siç e kemi specifikuar sa më parë, ata veprojnë si plotësues të domosdoshëm në regjim. Në çdo mëngjes, duhet të pini një lëng portokalli, dhe të përgatisni një tas me bollgur, të shoqëruar me luleshtrydhe, arra, bajame, etj. Më pas mund të shtoni në sallata pak lëng limoni. Të gjitha këto gjeste bëjnë të mundur trajtimin e anemisë.
Kumbulla
L kumbulla ato janë një nga frutat më të mira medicinale. Kumbullat nxisin tretjen, lehtësojnë kapsllëkun dhe inflamacionin, na japin energji dhe na japin një dozë të mirë hekuri. Me një fjalë, ato janë të shkëlqyera. Ato gjithashtu mund të hahen të gjalla ose të thata. Në këtë rast ata thirren kumbulla rrush të thatë. Ato janë ideale për mëngjes ose si një meze të lehtë në mes të mëngjesit për t'ju bërë të ndiheni plot energji. Pas agrumeve, kumbullat janë frutat më efektive për të luftuar aneminë.
Smoothie me mollë dhe dardhë
L mollë ato janë të shëndetshme, të shijshme, të gjithanshme dhe kuruese. Sa për dardhat, mund të themi të njëjtën gjë. Prandaj ju keni një ide të vogël për përfitimet që një e mirë gojëmjaltë mollë dhe dardhë. Isshtë ideale për mëngjes. Thjesht qëroni një mollë dhe një dardhë, vendosini në blender dhe shtoni një gotë ujë. Ky gojëmjaltë është i shijshëm dhe lejon të rritet shkalla e hemoglobinës.