Nëse jeni të privuar nga gjumi ose thjesht po kërkoni një mënyrë për t'u çlodhur, mund të jeni duke menduar të bëni një sy gjumë, por dremitja në një kohë të gabuar të ditës ose për një kohë të gjatë mund të kthehet në efekt.
Cilat janë përfitimet e dremitjes?
Dremitja ofron disa përfitime për të rriturit e shëndetshëm, duke përfshirë:
-
çlodhje
-
Reduktimi i lodhjes
-
Rritja e gatishmërisë
-
Përmirëson gjendjen shpirtërore
-
Përmirësimi i performancës, përfshirë kohën më të shpejtë të reagimit, kujtesën më të mirë, më pak konfuzion dhe më pak përplasje dhe gabime
Cilat janë anët e dobëta të dremitjes?
Dremitja nuk është për të gjithë, pasi disa njerëz kanë probleme me gjumin në vende të tjera përveç shtretërve të tyre, ndërsa të tjerët thjesht nuk mund të flenë gjatë ditës, gjë që gjithashtu mund të ketë efekte negative, të tilla si:
-
Inercia e gjumit. Ju mund të ndjeheni të egër dhe të çorientuar pasi të zgjoheni nga një gjumë.
-
Problemet e gjumit gjatë natës: dremitjet e shkurtra zakonisht nuk ndikojnë në cilësinë e gjumit gjatë natës për shumicën e njerëzve. Sidoqoftë, nëse përjetoni pagjumësi ose gjumë me cilësi të dobët gjatë natës, dremitja mund t'i përkeqësojë këto probleme, pasi dremitjet e gjata mund të ndërhyjnë në gjumin tuaj gjatë natës.