Nëse dëshironi të humbni peshë dhe ju pëlqejnë këto ushqime, duhet të ndiqni dietën e mëposhtme. Mund ta bëni për një maksimum prej 10 ditësh duke përsëritur menutë e detajuara më poshtë. Ju do të duhet të hani domate të gjallë, pa lëkurë dhe fara, dhe molla duhet të jetë e kuqe, e gjallë dhe pa lëvozhgë.
Shembull i dietës ditore 1
Mëngjesi: gojëmjaltë domate dhe 1 mollë.
Dreka: sallatë domate e stinës me vaj ulliri dhe kripë, 1 fetë bukë të bardhë të thekur dhe 2 mollë.
Snack: gojëmjaltë me mollë dhe 1 domate.
Darka: sallatë domate e sezonuar me vaj ulliri dhe kripë, 100g. djathë për kripë, 1 fetë bukë të bardhë të thekur dhe 2 mollë.
Shembull i dietës ditore 2
Mëngjesi: 1 gotë lëng domate, 1 gotë lëng molle dhe 1 fetë bukë e thekur.
Dreka: 2 vezë të ziera fort, sallatë domate të sprovuar me vaj ulliri dhe kripë, 1 fetë bukë të bardhë të thekur dhe 2 mollë.
Snack: 1 gotë lëng domate, 1 gotë lëng molle dhe 1 fetë bukë të thekur.
Darka: 200g. mish pule i pjekur në skarë, sallatë domate e stazhonuar me vaj ulliri, 1 fetë bukë e bardhë e thekur dhe 2 mollë.
Ju duhet të pini sa më shumë ujë gjatë ditës.
Përshëndetje… Unë jam mbipeshë dhe me përpjekje humbas peshë por pastaj shtoj peshë për shkak të ritmit tim të punës mendoj se pyetja ime sa mund të humbas me dietën me mollë ???
Përshëndetje, unë jam Katia, unë jam 25 vjeç, dhe jam mbipeshë nga shumë, unë jam 1.51 dhe kam 87 kg, dhe këto ditë jam ndjerë shumë keq, sepse jam i trashë, i dashuri im më ka dhe nuk di çfarë të bëj, askush nuk më shikon. Ndihem e shëmtuar, pyetja ime është e mirë kjo dietë dhe aq më pak nëse e bëj, ju lutem më ndihmoni
Ana Reston, një modele braziliane 21-vjeçare vdiq nga kjo dietë. Pavarësisht se ishte një person i shëndetshëm që nuk pinte duhan dhe pije dhe gjithashtu ushtronte dhe bënte një jetë shumë aktive, dieta çoi në probleme të pariparueshme shëndetësore, për një kohë me presion të ulët të gjakut, probleme të frymëmarrjes dhe një infeksion të përgjithësuar që përfundoi duke e vrarë atë.
Një jetë e tërë përpara… a ia vlente?
Ju mund të humbni peshë shpejt dhe të mos humbni peshë përsëri duke ndjekur një dietë të shëndetshme, dieta të ndara si këto, ose për mrekulli thjesht nuk funksionojnë, ato jepen nga dietologët në raste shumë të rënda të mbipeshes dhe nuk duhet të zgjasin më shumë se një javë.
Një dietë e shëndetshme, me gjithçka që trupi ka nevojë: qumësht, mish, perime, drithëra, fruta, më shumë ushtrime fizike dhe kënaqësi të caktuara: çokollatë, kafe, shumë herë pas here, favorizojnë një hollim të shëndetshëm, flokë me shkëlqim dhe të forcuar, një lëkurë të butë dhe homogjene dhe një gjendje mendore e harmonisë së përsosur që na lejon të mos duam të fitojmë peshë përsëri.
Me një nutricionist do të humbni peshë me siguri dhe përgjithmonë!
Studimet zbulojnë se ata që lexojnë të paktën 1 revistë ose histori gazete ose 3 faqe të një libri në ditë ka të ngjarë të humbin peshë më shpejt.