Dietë shumëplanëshe: mish pule, mish, peshk dhe perime

Unë ju prezantoj një dietë shumëplanëshe me të cilën mund të humbni 5 kilogramë në muaj pa u uritur dhe kryer një dietë të shëndetshme sipas kërkesave që secili ka në baza ditore.

Kur bëhet fjalë për dieta, duhet të marrim parasysh aktivitetet e përditshme që secili ka, pasi aty do të kemi një ide për shpenzimet kalorike që secili kalon çdo ditë.

Si mëngjes dhe meze të lehtë, Kafe ose infuzion dhe fruta të freskëta të stinës. Në mes të mëngjesit dhe pasdites, lëng natyral portokalli.

Për drekë dhe darkë, ju mund të zgjidhni midis këtyre pjatave të shijshme: mish pule pa lëkurë në skarë me sallatë marule dhe domate, perime të ziera dhe të kalitura me pak vaj, kripë dhe erëza, makarona të zgjedhura me perime të pjekura në skarë.

Fileto hake të pjekur dhe perime në avull, makarona integrale me kunguj të njomë dhe perime të ziera, perime në avull, gjoks pule pa lëkurë me salcë domate dhe perime, viçi i pjekur në skarë me perime të ziera. Peshk i pjekur në skarë ose i pjekur në skarë, perime në avull, lepuri ose pula e pjekur me sallatë me tre ngjyra dhe pica me perime dhe djathë dhe perime të pjekura në skarë.

Për ëmbëlsirë, gjithmonë zgjidhni një frut të zgjedhur nga ju ose një lëng portokalli. Dieta kryhet nga e hëna në të shtunë, të dielave i keni falas por bëni kujdes me atë që hani.