Kjo është një dietë ideale për njerëzit që janë jashtëzakonisht të zënë, vaktet që e përbëjnë atë janë të lehta për tu përgatitur dhe lëvizur. Nëse e bëni në mënyrë rigoroze dhe praktikoni aktivitet fizik të paktën 2 herë në javë, mund të humbni rreth 2 kilogramë gjatë 1 javës.
Nëse planifikoni ta zbatoni në praktikë, duhet të keni një gjendje të shëndetshme shëndetësore, nëse e bëni atë për më shumë se një javë është e përshtatshme që të konsultoheni me mjekun tuaj. Ju është e ndaluar të anashkaloni ndonjë nga vaktet që janë të detajuara në menu, në rast se ndiheni të uritur duhet ta kënaqni atë duke pirë infuzione me ëmbëlsues, ujë ose lëngje të lehta.
Dita e pare
Mëngjesi: 1 infuzion i prerë me qumësht të skremuar, 3 biskota uji dhe 1 fruta.
Dreka: sallatë me pulë, oriz, karotë, qepë dhe domate.
Snack: 1 kos me fruta të skremuar dhe 1 infuzion.
Darka: supë me perime, 100 proshutë dhe 100g djathë të skremuar.
Dita e dytë
Mëngjesi: 1 infuzion i prerë me qumësht të skremuar, 3 biskota me krunde dhe 1 fruta.
Dreka: 150g. ton natyral dhe sallatë e përzier.
Snack: lëng frutash sipas zgjedhjes suaj dhe 1 infuzion.
Darka: 150g. të mishit të ligët me karrota, domate dhe sallatë misri.
Dita e trete
Mëngjesi: 1 prerje infuzion me qumësht të skremuar, 3 biskota integrale dhe 1 fruta.
Dreka: ¼ sallatë pule dhe domate dhe fasule jeshile.
Snack: lëng perimesh sipas zgjedhjes suaj dhe 1 infuzion.
Darka: 150g. peshk me sallate patate dhe veze.
Dita e katërt
Mëngjesi: 1 infuzion i prerë me qumësht të skremuar, 3 ëmbëlsira orizi dhe 1 fruta.
Dreka: supë me perime dhe 100g. djathë i skremuar.
Snack: 1 kos me pak yndyrë dhe infuzion.
Darka: 150g. makarona integrale dhe 1 misër.