Ky është një regjim dietik shumë i lehtë për t’u realizuar që është jetëshkurtër, ju mund ta vendosni në praktikë vetëm për 7 ditë sepse do të përfshini një sasi të vogël dhe shumëllojshmëri ushqimesh. Nëse e bëni në mënyrë rigoroze, kjo do t'ju lejojë humbni peshë midis 2 dhe 3 kg.
Nëse jeni të vendosur ta vini në praktikë këtë dietë për të humbur peshë, duhet të keni një gjendje të shëndetshme shëndetësore, të pini sa më shumë ujë të jetë e mundur çdo ditë, të aromatizoni infuzionet tuaja me ëmbëlsues dhe të sezoni ushqimin tuaj minimalisht. Duhet të përsërisni menunë e detajuar më poshtë çdo ditë që bëni dietën.
Menuja ditore
- Mëngjesi: 1 infuzion, 1 kos i vogël i skremuar dhe 1 dolli i grurit të plotë.
- Në mes të mëngjesit: 1 infuzion dhe 1 fruta.
- Dreka: oriz kafe dhe sallatë domate. Ju mund të hani sasinë e sallatës që dëshironi.
- Në mes të pasdites: 1 infuzion dhe 1 frutë.
- Snack: 1 infuzion, 1 kos i vogël i skremuar dhe 1 bukë e thekur.
- Darka: 1 vezë e zier fort ose 50g. djathë për kripë, oriz kafe dhe sallatë domate. Ju mund të hani sasinë e sallatës që dëshironi.
- Para se të shkoni në shtrat: 1 infuzion ose 1 gotë qumësht i skremuar.