Kjo dietë hipokalorike është krijuar posaçërisht për të gjithë njerëzit që kanë nevojë për të bërë një dietë për të humbur peshë ose mirëmbajtje. Nëse ndiqni këtë regjim në mënyrë rigoroze, kjo do t'ju lejojë të humbni 2 kg në 10 ditë. Sigurisht, për ta zbatuar këtë plan në praktikë, duhet të keni një gjendje të shëndetshme shëndetësore.
Nëse jeni të vendosur ta vini në praktikë këtë dietë, duhet të bëni një lloj aktiviteti fizik, të pini sa më shumë ujë të jetë e mundur çdo ditë, të ëmbëlsoni infuzionet tuaja me ëmbëlsues dhe të sezononi vaktet tuaja me kripë dhe uthull balsamike. Do të duhet të përsërisni menunë e detajuar më poshtë çdo ditë që bëni dietën.
Menuja ditore
- Mëngjesi: 1 infuzion i zgjedhur nga ju dhe 2 dolli të lehta tryeze të shpërndara me reçel të lehtë.
- Në mes të mëngjesit: 1 infuzion sipas zgjedhjes suaj dhe 1 frut sipas zgjedhjes suaj.
- Dreka: supë me perime dhe 1 frutë sipas zgjedhjes suaj. Ju mund të hani sasinë që dëshironi të supës.
- Në mes të pasdites: 1 infuzion sipas zgjedhjes suaj dhe 1 kos me pak yndyrë.
- Snack: 1 infuzion i zgjedhur nga ju, prerë me qumësht të skremuar dhe 2 dolli bukë gruri ose krunde të përhapur me reçel të lehtë.
- Darka: supë e lehtë ose e bërë vetë, 100g. mish, pulë ose peshk, 1 racion sipas zgjedhjes suaj të sallatës me gjethe jeshile, 1 vezë të zier fort dhe 1 porcion xhelatinë të lehtë.