Nëse jeni duke kërkuar për një aktivitet për të relaksohuni, zgjedhja është e gjerë. Kohët stresuese në të cilat jetojmë kanë lejuar rilindjen e disiplinave të caktuara. Disa prej tyre janë përshtatur me disiplinat e lashta orientale, dhe të tjerët janë praktika të reja që bazohen në kombinimin e tendosje të muskujve dhe teknikave të përqendrimit.
El yoga Padyshim që është aktiviteti ideal për t’u çlodhur dhe ai që është më në modë. Ka edhe variante të tilla si yoga për fëmijë. Yoga forcon nyjet dhe muskujt e trupit. Qëndrimet e ndryshme e bëjnë subjektin më fleksibël dhe rezistent.
Prandaj, praktikuesi i yoga ju ndiheni më të fortë dhe më pak të nënshtruar dhimbjes së shpinës dhe dhimbjes së kyçeve të shkaktuara nga rutina. Pjesëmarrësit në yoga gjithashtu vuajnë nga osteoartriti në një shkallë më të vogël.
Yoga forcon skelet. Dendësia e kockave rritet me përparimin e stërvitjeve. Joga afatgjatë ndihmon në parandalimin e osteoporozës dhe degjenerimit të kockave.
El Tai ChiPavarësisht se është më e vjetër se yoga, ajo nuk ka qenë aq e suksesshme. Konsiderohet si një art antik që i sjell mirëqenie personit që e praktikon atë përmes lëvizjeve të ngadalta qëllimi i të cilave është të përfitojë nga energjitë e brendshme.
Pilates është një disiplinë e kohëve të fundit, por praktikohet nga shumë njerëz, veçanërisht nga gratë. Dallohet nga aktivitetet e tjera të relaksimit me faktin se thekson tonifikimin e muskujve.
El mendje trupi është një aktivitet relaksimi më pak i njohur. Pavarësisht nga emri i saj, ai përqendrohet vetëm në shtrirjen e muskujve. Ajo thekson ngadalësinë e lëvizjeve gjatë ushtrimeve, dhe në një frymëmarrje të mirë.
El tendosje është një tjetër teknikë relaksimi objektivi kryesor i së cilës është të rimarrë elasticitetin e trupit. Bazohet në shtrirje dhe fleksibilitet për të rimarrë aftësinë që trupi humbet me kalimin e viteve.