A ke ditur atë ha si familje ju lejon të përmirësoni zakonet e ngrënies së fëmijëve tuaj? Në të vërtetë, pasi që ushqimi hahet në shtëpi dhe jo në restorant, ushqimi i konsumuar ka një cilësi ushqyese më të mirë. Ata do të jenë posaçërisht më të pasur në fibrave ushqimas, në vitamina dhe minerale, për shkak të një pranie në rritje të perimeve dhe frutave, krahasuar me ushqimet e ngrëna jashtë vendit.
Sjellje më të mira të ngrënies
Të jesh në shoqërinë e atyre që janë më afër jush gjatë darkës gjithashtu ju lejon të diskutoni dhe të bisedoni duke mbajtur marrëdhënie të favorshme. Të rinjtë që ulen pranë tabelë për të ngrënë me prindërit e tyre kanë tendencë për të zhvilluar një ndjenjë besimi ndaj tyre, dhe janë më pak subjekt i zhvillimit të çrregullimeve të sjellje ushqyese, të tilla si bulimia ose anoreksia.
Që nga ora e Comida Ajo nuk i kushtohet vetëm gëlltitjes së përmbajtjes së pllakës, të rinjtë dhe të moshuarit mund të dëgjojnë më mirë sinjalet e urisë dhe ngopjes. Kjo është arsyeja pse studime të caktuara kanë nxjerrë në pah faktin se ha si familje Gjithashtu parandalon problemet me mbipeshën.
Koha dhe kënaqësia
Brenda ritmit të shpejtë të çdo dite, duhet të ndaleni dhe të merrni pak kohë për veten tuaj. Ju jeni duke punuar, fëmijët shkojnë në shkollë ose kopsht, pse të mos përfitoni nga vaktet si pretekst për t'u çlodhur? Useshtë e kotë të hidheni në përgatitjen e vakteve shumë të komplikuara. Një fileto peshku e marinuar, oriz jasemini dhe një sallatë domate me kastravec libanez mund të mbushin të gjithë barkun që vijnë për të ngrënë në heshtje në shtëpi.
Nëse akoma dëshironi të përmirësoni përvojën, relaksimin dhe kohën e mirëqenies gjatë ngrënies, është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje Tavolina për drekë dhe hani një që na pëlqen, në të cilin jemi rehat dhe përziehemi me dekorimin e dhomës së ngrënies dhe atmosferën e shtëpisë.
Të hash është akoma një domosdoshmëri jetësore, por mbi të gjitha është një kënaqësi e vërtetë. Ushqimi i lejon fëmijët të eksplorojnë shqisat e tyre, shijen, prekjen, shikimin dhe të kenë përvoja të shijes që i lejon ata të vlerësojnë një larmi në rritje të ushqimeve.
Hani si familje sjell vetëm përparësi të mëdha. Mjafton të kushtoni pak nga koha juaj dhe të ndryshoni perceptimin për rëndësinë që i kushtohet vakteve. Dhe ju, cilat janë ato Përfitimet Çfarë shihni kur bëhet fjalë për të ngrënë si familje?