Ky është një tronditje e lehtë që ka një aromë të ndryshme dhe të pasur, që përgatitet lehtë dhe që mund ta bëni me një sasi minimale të elementeve dhe kohës. Tani, është e rëndësishme të përmendet që mund ta përfshini atë në çdo kohë të ditës ose në vaktet, si ëmbëlsirë ose ndërmjet vakteve.
Smoothie me dritë banane dhe mandarine u krijua posaçërisht për të gjithë ata njerëz që po ndjekin një dietë për të humbur peshë ose një plan mirëmbajtjeje sepse do t'ju sigurojë vetëm një sasi minimale të kalorive nëse e përfshini në sasinë e duhur.
Përbërësit:
»600g. të bananeve.
»600g. të mandarinave.
»150cc. e ujit
»100cc. qumësht i skremuar.
»1 lugë ëmbëlsues i lëngshëm ose pluhur.
»1 lugë gjelle me thelb të vaniljes së lehtë.
Përgatitja:
Së pari do të duhet të pastroni me kujdes të gjitha bananet, gjithashtu do të duhet të qëroni të gjitha mandarinat dhe të hiqni të gjitha farat dhe lëkurat. Pastaj duhet të përpunoni të gjitha bananet dhe mandarinat derisa të merrni një krem ose pastë që nuk përmban gunga ose copa frutash.
Ju do të duhet të shtoni ujë, qumësht të skremuar, ëmbëlsues dhe thelb të lehtë të vaniljes në përgatitje dhe të përzieni mirë. Në fund, duhet ta çoni përgatitjen në frigorifer për afërsisht 30 minuta në mënyrë që aromat të qetësohen dhe më pas mund të shërbeni në çdo lloj gote.